为什么睡觉总是醒来醒去的?

几乎每个人都有睡梦中醒来的经历，有的人醒来后看看闹钟，距离上班还有几个小时的时间可以睡，又安心而幸福地睡去;而有部分人醒来后会陷入苦恼：我怎么又醒来了?看来又是个不眠之夜了……

为什么睡到半夜会自然醒?

若出现这2种情况，要当心了

一、凌晨一到三点醒来

一到三点这个时间段醒来，多半说明自己的肝脏存在问题，因为这个时间到账是肝经自我修复的时间，如果自己的肝火旺盛，就会在半夜的时候感觉到口渴，而且在醒来之后就再也难进入睡眠的状态了。

①肝火旺盛还会伴随着咽喉疼痛

当自己肝脏出现了问题，出现肝火旺盛的情况，就会让人感觉到自己的咽喉疼痛，感觉有种东西卡在自己的喉咙处，咳不上来咽不下去，这就是由于肝火旺盛，影响到了自己体内的血液循环，导致自己的津液异常。

②肝火旺盛还会使人烦躁

通常在凌晨一到三点醒来的人，还会在白天的时候感觉到莫名其妙的烦躁，动不动就会发脾气，根本就控制不了自己的情绪，也是由于肝火过旺所引发的脾气暴躁，这个时候需要干净的调理自己的肝脏健康。

二、在凌晨三到五点醒来

如果自己是在这个时间段醒来，说明自己的肺并不是特别的好，因为在凌晨3:00~5:00的时候，是自己肺功能最强的时候，如果自己存在肺气不足或者是肺火旺盛的情况，就会让人在这个时间段内自然惊醒。

①肺部存在问题还伴随着皮肤变暗

肺和自己的皮毛密切相关，如果自己的肺气充足的话，那么皮肤看起来就会有光泽，头发也是乌黑亮丽，可是当自己的肺功能出现了问题，就会让体内的阳气不足，让垃圾毒素停留在自己的脸上，导致自己的皮肤色斑增多，没有光泽。

②肺不好会经常咳嗽

让自己的肺变得淤堵不通畅的时候，自己的呼吸道也会有所反应，就会用咳嗽来提醒大脑，也帮助自我保护，如果是平常的咳嗽不需要太过担心，可是咳嗽的时间超过了三个周，就需要去医院检查自己的肺部CT，及时的调整，才会让自己的身体快速的痊愈。

如何保证自己的睡眠质量 

做好以下几件事

1、作息规律，都要同一时间点上床睡觉，不要时不时熬夜;

2、一定量的运动;

3、不要有过度紧张和负担：每个人的睡觉时长不同，没必要给自己压力，逼自己一定睡多久，这种压力也会导致失眠，有的人即便睡很少，但只要保证2～3个小时深度睡眠，第二天的精神状态良好，那么也是好睡眠;

4、睡前不要喝酒和咖啡，虽然酒精能一开始帮助睡眠，但其作用时间只有4小时，过后就会让人兴奋，影响睡眠;

5、不要在床上看电视或看书，在床上只有睡觉，如果长期躺在床上，也会影响睡眠;

6、有个安静、光线暗的环境;

7、吃些核桃、红枣等有助睡眠的食物;

8、不要赖床，不管睡得多不好，要按时起床，如果赖床，还会影响第二天的睡眠。

翼猫睡眠冷敷凝胶

让你安睡一整晚

强烈推荐理由

1. 一类医疗器械， 足以保证其安全性、有效性的医疗器械。

2. 安全可靠， 非药物疗法唤醒身体的自愈力。

3. 费用低， 调节睡眠功能至正常后，可逐步减量至停用。

针对压力大，生活不规律等睡眠问题： 从研究脑部睡眠因子着手，睡眠冷敷凝胶通过经络传导，与大脑的脑电波产生同频共振，脑电波调整睡眠频率即可入睡。 并对比焦虑性失眠人群，病变性失眠人群，及狂躁性失眠人群、睡眠障碍做了大量的睡眠实验。

测试配方脑电波安稳数据

适用人群：工作压力大的白领人士，经常出差需要倒时差的人士， 考试压力大的学生人群， 中老年睡眠不佳， 抑郁症等入睡困难的群体

专业测试 效果说话

让消费者认可

临睡前1-2个小时，挤玉米粒大小的量，在耳背后轻轻按摩直到吸收，感觉身心都舒缓了，关了灯躺到床上，睡在枕头上感觉整个脑袋都很放松，没一会就睡着了，第二天感觉整天都神采奕奕。这也太神奇了吧！

还可以涂在额头、手腕上，跟擦香水一样充满仪式感，放下所有压力，从发梢到脚趾都缓缓放松，第二天容光焕发。

这款睡眠凝胶能在众多优秀产品中脱颖而出，全因它使用的成分非常安全、没有激素。

无论是上班族、旅游达人、熬夜党等，都视它为失眠的宝贝。很多人用了觉得效果满意，会再买给家里睡不好的老人、紧张备考的子女等。

睡眠好比啥都有用

非药物 不依赖

黑白颠倒最明显的就是颜值谋杀，精神不佳。

再说简单点，长出白发、脱发，脸上皮肤松弛、黑眼圈、面色蜡黄，皮肤不好，上妆卡粉!

长期睡眠不足，可能会导致免疫力降低，诱发各种疾病。

头发也不再夸张的掉，生发水都可以丢掉了。

享受好睡眠！

买它，一觉睡到天亮！

翼猫科技睡眠冷敷凝胶

一类医疗器械 外敷可用 安全 无依赖性

我比较认床，平时出差旅行都会带着，临睡涂上，大概30分钟就开始昏昏欲睡。

刚抹上一丝清凉，几许惬意，让你忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让美好祝福把你团团围住，像是妈妈唱着摇篮曲并温柔轻拍，让你不知不觉睡着。

购买渠道点击图片

内容来源：知乎  百度文库

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除