今日白露 天转凉 重视这两件事 比吃什么补药都强

2021-09-08 14:45:00
翼猫科技
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摘要:今日17时53分我们迎来白露节气白露是“二十四节气”中的第十五个节气此时昼夜温差变大水汽遇冷在草叶上凝成水珠一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透故名“白露”

今日17时53分

我们迎来白露节气

白露是“二十四节气”中的

第十五个节气

此时昼夜温差变大

水汽遇冷在草叶上凝成水珠

一颗颗宛如珍珠般晶莹剔透

故名“白露”

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白露有三候:一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞。意思是说白露节气,鸿雁与燕子等候鸟向南迁移避寒,百鸟们都开始忙碌着贮存干果粮食以备过冬。这样的一个特点,就是天气转凉的标志。

白露是秋天的第三个节气,标志着仲夏已结束,深秋已来临,是全年昼夜温差、气温变化最快的时节。阳消阴长,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,故称之为白露。

白露就是阴气袭来,凉意渐浓从热转凉之时,也是最容易生病之时。中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”;秋季在五行中属金,与五色中的白色相对应,主脏为肺,肺在志为悲,在体和皮,其华在毛,在液为涕,在窍为鼻。

多吃这养肺、润肺的5大神物

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作为深秋的白露时节,天晴少雨、气候干燥、昼热夜寒,容易伤阴,即损伤人体的津液,容易出现鼻子敏感(或流鼻血,或干痒而打喷嚏)、皮肤干燥粗糙、眼干痒、口鼻咽干、干咳少痰、大便干燥等“秋燥”症状。因此,白露养生要顺应天时地利做好两件事:

三防”:

一防凉(白露秋分夜,一夜冷一夜)

二防燥(益胃生津,补水柔气)

三防悲(安宁,平和,喜乐)

三养”:

一养肺(通大便,调气息,洁皮肤)

二养脾(脾为肺之母,脾主四肢;健肌肉)

三养津(饮食清淡,少辣多润)

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医生建议:早晚及时保暖,适当秋冻中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气过后,穿衣服就不能赤膊露体。还要注意腰腹部、膝关节保暖,夜晚要关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头十分必要。

养肺生津防秋燥

白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺,饮食应以养肺生津、健脾润燥为主。

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夜晚睡卧加床薄被

居住的房屋要保持充足日照,窗子尽量打开多通风,让居室内外空气流通,以保持室内空气洁净新鲜。可以在卧室放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度,这对缓解秋燥有效果,此外,不要到空气污染严重的地方去。

外出锻炼,动静结合

白露过后,由于昼夜温差加大,昼夜温差可达十多度,因此,在晨雾的天气里尽量减少外出,老人或有呼吸系统疾病的人群更不宜在晨雾中锻炼。

对于心血管病患者,不建议晨起锻炼,建议将运动时间调整至上午10点以后或下午,因早晨人体交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多,是一天中心血管疾病的高峰期。过早起床锻炼,冷空气刺激血管收缩,则进一步增加了发病的可能。

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多喝水防“秋燥”

白露时节,气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤紧绷,为了预防“秋燥”,最有效的方法是多喝水,尤其晨起和睡前喝一杯温水可有效预防心脑血管病的发生。

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编辑:佘金锁

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