血压高的人,一旦出现5种表现,多半血压已“爆表”,尽早检查
- 2021-09-09 10:09:00
- 翼猫科技 原创
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高血压 是普遍高发的一种慢性疾病,不只是在老年人种出现。
相关数据显示,每10个成年人中就有3个有高血压,而且还有一部分人并不知道自己患有高血压,等到身体出现状况时才发现。
长时间的高血压容易引起心肌梗死、脑梗塞、肾功能衰竭等严重后果,所以身体发出一些明显的特征时,要及时重视。
高血压是拖出来的?
身体出现这5个表现或是血压在“报警”
头晕
头晕也是血压水平升高常见的症状之一,而生活中有一些人认为,自己出现了头晕的情况,以为是没有休息好,经常被忽视掉,这其实是非常不正确的。因为血压水平升高,容易导致血管痉挛,是脑部的供血不足,从而引起头疼的症状,特别是在起立或下蹲时表现较为明显,一定要及时重视起来。
头疼
头疼也是高血压表现最为明显的特征之一,主要发生于脑后以及太阳穴双侧部位,出现明显的搏动性疼痛和持续性疼痛。
出现这种情况的主要原因,就是因为血压持续性的升高,造成脑部血管扩张,从而引起头部的疼痛。
失眠
事实上,血压水平持续升高,也会导致大脑皮层和自主神经系统失调,从而影响到睡眠质量,出现失眠的情况。
如果发现近期经常出现睡眠困难、多梦。易醒等症状,急需要引起重视,这极有可能是因为血压升高而引起的,及时到医院做检查。
手脚麻木
很多人会想,血压升高和手麻脚麻有什么关系,其实是有关系的,不只是长期保持一个动作不变,才会产生手脚麻木的情况。
因为血压持续的升高,会导致身体中的小动脉痉挛,从而使血管收缩功能异常,影响正常的血液循环,造成局部供血不足,引起手脚麻木,一定及时到医院就医。
耳鸣
正常情况下,如果没有受到外界的刺激,是不会出现耳鸣的情况,不过,当血压水平持续升高时,也会影响到视觉神经,出现这种情况。
因此,如果在近期突然发现自己经常出现耳鸣的症状,而且耳朵里面不断的出现一些嗡嗡声,持续的时间较长,就需要引起重视了。
高血压患者想要平稳血压,
应要注意哪些方面?
限制盐分的摄入
每天摄入的食盐量应该控制在5克之内。减少食盐的摄入可以有效防止钠水潴留,有利于降血压。
限制脂肪的摄入
高血压患者在平时可以用植物油烹饪食物,含有不饱和脂肪酸的海鱼类的食物,有利于降低胆固醇,可以延长血小板凝集的时间,还能够防止形成血栓,预防中风。
此外,海鱼类的食物还含有丰富的亚油酸,可以增加微血管弹性,对防止高血压并发症有一定的效果。
限制大量饮酒
大量饮酒也会对身体百害而无一利,大量饮用高浓度的酒精,会导致动脉硬化,加重高血压,少量饮酒则能促进血液循环,对身体有好处。
坚持适量运动
生命在于运动,运动不仅能够促进血液循环,降低胆固醇的生成,还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
营养干预
研究证明,欧米伽-3是人体内的“环卫工”“洗血之王”,能够专门清理血液里的垃圾毒素,把血管里的斑块、血栓、粥样硬化都清理掉,从而排除血管疾病的隐患。
加强餐具的清洁消毒,餐具应当一人一具,一用一消毒,建议学生自带餐具,保证食品健康安全。
非必需脂肪酸在人体中可以自主合成,但必需脂肪酸不能在人体内合成,必须从外界食物中摄取,但人体不能缺少它们,它们对人体健康有着非常重要的作用,α-亚麻酸就属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸。
欧米伽-3(α-亚麻酸)摄入不足,能使人体血压升高,使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三脂)含量上升,导致三高出现,一旦血压长期不稳定,形成高血压后,随时都有脑溢血的情况出现,十分危险!
亚麻油中富含的欧米伽-3(α-亚麻酸)进入人体后,能参与前列腺素的合成,并提高前列腺素的活性。改善血小板代谢并减弱血小板凝聚功能,增大不饱和脂肪酸间欧米伽-3:欧米伽-6之比,并改善调节脂类代谢,从而能有效预防高血脂、高血压和高血糖的发生。
欧米伽-3(α-亚麻酸)能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁排出,达到抗血栓、防治动脉硬化及保持血液畅通的重要作用。
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