青年猝死频发|从疲劳到猝死仅6步，请收好这份抗疲劳手册!

猝死就是因为某种潜在的疾病， 而导致的始料不及的，没有预测的死亡。

年轻人猝死背后的N个真凶!

来自医学领域的数字显示，我国目前已跻身“猝死大国”的行列，每年有近55万人死于猝死，而且还呈现年轻化趋势，其中大部分为“熬夜”、“网瘾少年”和上班一族。 中国睡眠医学协会调查显示，90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

熬夜上网是最亏本的投资，年轻人总是拿着年轻作为熬夜的资本，认为自己扛得住，忽视养生。但他们不知道的是，过度的透支身体，是提前为生命买单。 无论你身体健康与否，压力、焦虑、大喜大悲等不良情绪都可以致人猝死。

从熬夜疲劳到猝死 生命是如此的脆弱和宝贵

男星高以翔27日凌晨录影昏迷，送医急救后瞳孔放大，抢救后宣告不治，享年35岁心源性猝死，让粉丝震惊悲恸。

在每一天我们都会看到、听到死亡的消息，不治的病症、意外的事故、自我生命的了断……心中不免感叹： 这些无常的世事让我们感受到生命的脆弱。在我们没有完全意识到它的重要的时候，它已经转瞬而逝。

在我们没有任何心理准备的时候，它可能遭受重创，在我们正踌躇满志准备实现下一个愿望的时候，不曾想到它正渐渐凋零…… 也许要到这个时候，才会想到，生命对于我们来说，是多么的宝贵。生命是如此如此脆弱，活着是如此如此幸运!

健康没有侥幸

人总有侥幸心里，心里想着： 没事，我再努努力，再撑一阵子……还可以赚更多的钱。可命没了，什么房子车子存款股票，一切都没了。

乔布斯改变了世界，却过早地结束了自 己

乔布斯，一个振聋发聩的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己，56岁死于胰腺癌。 我们只知道他死于胰腺癌，却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作，一次又一次压缩自己的睡眠时间。

猝死是概率问题，但不能拿生命做赌注

6步走到猝死边缘

轻度疲劳

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身体发沉

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筋疲力尽

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周身疼痛

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身体有恙

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突发猝死

提醒：如果持续疲劳超过6个月，休息不能缓解、同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己。

测测你的疲劳值

1.懒床，勉强起床也是浑身倦意。

2.经常腹胀、腹泻或便秘。

3.说话有气无力。

4.不愿意与人交谈。

5.总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪。

6.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

7.不易入睡或早醒，入睡后不断做梦。

8.食欲差。

9.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。

10.工作或看书注意力难以集中。

11.忘性大，越是眼前的事越是容易忘掉。

12.四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。

以上症状： 出现2项，表示轻度疲劳; 出现4项，表示中度疲劳; 出现6项，表示重度疲劳; 如果具备8项以上，则可能说明身体已经出现疾病，一定要去医院检查。

学做彩虹族 不做过劳模

红：提高工作效率，尽量避免加班;

橙：最大限度保证睡眠;

黄：主动抵制快餐等不健康食品;

绿：减轻心理压力，注意工作和生活平衡;

蓝：为健康坚持锻炼;

靛：注重均衡营养;

紫：关爱身边人的健康。

生活需要五颜六色，生命需要绽放光彩。 希望所有的人一定要重视自己的生命和健康，不要忽视自己的身体安全，生命只有一次，请远离猝死危险。

专注早期筛查 采取预防措施

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内容、图片来源：搜狐健康 、人民日报

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