花生换种吃法，清理血管、补气养血，效果堪比阿司匹林!

麻屋子红帐子，里面住个白胖子。 这个谜语说的 就是我—— 被誉为“长寿果”的花生。

每天吃一点花生，等于给血管买保险!

现代研究发现，吃花生多的人， 患冠心病的风险能减少35%。 这是因为常吃能降低“坏胆固醇” 低密度脂蛋白的含量，防止冠心病 和动脉硬化，让心脏更健康。 花生属于高脂肪、高蛋白、高纤维素 食物，且其脂肪多为不饱和脂肪酸， 对降血脂有一定的辅助作用。

花生还含有很多黄酮类的化合物， 如叶酸、白藜芦醇、维生素B3等， 能改善人体脑循环，有健脑、 减少心脑血管疾病的功效。

学会这样吃花生，不仅清理血管还补气养血

花生可以直接吃，也可以搭配一些食物， 特殊的功效堪比阿司匹林，赶紧来学学~

五红汤:扶正补虚、预防感冒

五红汤它的全称叫五红补气养血汤，主要包括大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。

①红衣花生米：花生米要保留花生衣，花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多，有补血止血的功效，还能提高人体免疫力!

注意：花生衣虽好，但其有止血、凝血作用。因此血液黏稠度高的人;跌打瘀滞患者;胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者;痛风患者不适宜吃花生衣。

②红豆：这里的红豆指的是赤小豆，是清热解毒之品。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，有养心补血、健脾胃的功效。

③枸杞：枸杞味甘，性平，有养肝、滋肾、润肺明目等功效。

主治肾亏虚引起的头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、消渴引饮等症。久服能起到很好的美容和延缓衰老的功效。

④红枣：红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，补中益气，养血安神。

⑤红糖：红糖性温味甘，健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。血糖高的建议少放。

具体步骤

1、红豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮。

2、红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣。

3、专家提醒，大枣一定要掰开、去核，才能让有效成分充分析出。

4、食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。

醋泡花生:保护血管壁、阻止血栓形成

醋中的多种有机酸既能解腻又生香，还有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

具体方法

食材：老醋、生花生。

做法：1斤花生、1斤米醋，密封浸泡5-7天。

食用方式：饭后嚼食8-10粒。

长期坚持吃醋泡花生可帮助降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积，是辅助防治心血管疾病的美味。

最后建议每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切记不要过量食用。虽然花生有辅助功效，但不能代替药物。

内容来源：健康说

3、补α-亚麻酸，调血脂

α-亚麻酸，有助于血管与血脂健康，主要来源于，黄苏籽油、棕亚麻子油、核桃油等食用油。

α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

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内容来源：搜狐健康 、健康说

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