疫情之下，这个脏器最危险，再不保养就晚了!快学四招，在家就能做!

人活一口气，肺好百病消!

说的就是「肺」

非常时刻，比疫情本身更可悲的是：

作为一个普通人，我们到底还要交多少

健康智商税?

“2003板蓝根防非典”

“2020双黄连防肺炎”

这些年我们在特殊时期被舆论

引导的晕头转向，却忽略了人类健康

的基本发展规律，从来就不是临时抱佛脚，

而是日常的养生保健!

肺好，生命动力就足，保肺就是保命!

人的肺如同一颗倒立的大树，

气管和支气管就是树干与树枝，

而支气管在肺内反复分支形成的

肺泡就是树叶，肺泡的表面布满了毛细血管，

里面充满了空气，氧气可从肺泡内迅速向血

液弥散，此时，血液带走了氧气，

肺泡内的二氧化碳则会被呼出。

肺功能强大，

处于新陈代谢状态的血液就能给身体的

其他部位输送更多更足的氧气。

氧气是生命活动的动力之源，

有了足够新鲜的氧气，

身体机能才能正常运转。

在生病的时候才能调动自愈力对抗病原菌，

而这一系列的活动，都取决于肺是否健康!

从SARS到新冠，病毒为什么偏爱“肺”?

病毒性肺炎

是由上呼吸道病毒感染、向下蔓延所致的

肺部炎症。本病一年四季均可发生，但大

多见于冬春季节，可暴发或散发流行。

临床主要表现

为发热、头痛、全身酸痛、干咳及肺浸润等。

病毒性肺炎的发生与病毒的毒力、感染途径

以及宿主的年龄、免疫功能状态等有关。

一般小儿发病率高于成人。

急性呼吸道感染中，病毒感染占90%，

以上呼吸道为主。

让人不生病的免疫力，要靠肺健康来保证!

10岁以下的儿童和40岁以上的中老年人，

免疫力较差，因为前者肺部和呼吸系统

发育不完善，无法抵抗病毒入侵;

后者是因为呼吸系统老化，尤其是肺部

在年轻时堆积了太多的垃圾，折旧率太高，

不像年轻时那么好使了!

这两个原因都是让免疫力第一时间

暴露在敌人面前，对免疫力消耗很大。

新型肺炎基础病的老年人最危险

分三大类：

一是 有基础代谢障碍，如内分泌失调、糖尿病;

二是 免疫功能低下，易造成各种严重的感染，如上呼吸道感染、尿路感染、败血症;

三是 有重大的慢性消耗性疾病，如肿瘤。

增强免疫 抗击病毒

快学四招，在家就能做!

养肺法一：一杯热水

用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

养肺法二：主动咳嗽

疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

养肺法三：呼吸操

两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸4~8次。一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替各进行4~8次，旋转时吸气、恢复时呼气。

然后，双手叉腰，交替单腿抬高4~8次，抬起时吸气，恢复时呼气。展臂吸气、抱胸呼气轮替进行4~8次。最后，隆腹深吸气、弯腰缩腹呼气各4~8次。

养肺法四：免疫力主动重塑

不断给人体补充必要的基础性营养和调节性营养，相当于给免疫系统这个“军队”补充进足够的军粮，免疫系统“吃饱穿暖”才能更好地对抗外敌。

提高免疫“四步曲”

免疫重塑 捍卫你的健康

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如发现顾客有疑似症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难等)，请其及时就诊。

2020年，增强免疫力

健康不是第一而是唯一!

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内容来源：养生堂、支修益《养肺就是养气》

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