不生病就是健康?专家：这3项达标，才是健康新标准!

说到健康，我们经常认为只要不受疾病的困扰，就是健康?其实这些只是健康的征兆，如果我们的身体有这些表现，是否真的健康呢?

大数据面前，你能独善其身吗?

血脂异常的有1.6亿人;高血压人口有2.7亿人;糖尿病患者达到9240万人;超重或者肥胖症人数有7000万~2亿;平均每10秒就有一个人罹患癌症;平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病……

专家表示现代人追求的健康，早已不仅仅局限在“不生病”，“好睡眠、好肠胃、好心理”都要符合。

这3项达标，才是健康新标准!你符合吗?

1，好睡眠，易入睡、时间充足

我国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中失眠最为常见，表现为不易入睡或睡中反复苏醒或早醒后不能再睡，甚至彻底不能入睡。年轻人比老年人受到更加严重的睡眠问题困扰。

而睡眠不好不仅会让人“变傻变丑”，还会累及免疫系统，增加疾病的发生几率。

2，好肠胃，消化、吸收、排泄均正常

肠胃是人体最大的免疫器官。它的协调与否关系着人体是否健康。调查发现，现代人约80%都有肠胃问题，症状或轻或重。你中招了吗?

1，健康肠胃的标准

排便正常，不出现便秘、腹泻;大便成形、颜色正常。

消化吸收良好，不存在厌食、贪食情况;进餐后肚子不胀;一般只吃不胖、喝水都长肉等都属于消化吸收不好的类型。

没有出现肠道过敏、食物不耐受等症状。

没有胃肠道疾病，比如：没有胃酸、胃炎、胃食管反流等。

肠道菌群平衡，无细胞过度生长，肠微生物组成和活力正常。

3，好心理，与人交流，自我了解

数据显示，近70%的人都处于心理亚健康状态。有人为了人际关系焦虑;有人因为不能正视自我抑郁;有人害怕社交……

很多人都不重视心理问题，觉得没什么大不了，但小编想告诉大家，长时间的负面情绪会影响心脑系统和免疫系统，进而拖垮身体。

健康和疾病的距离只有一线之差

在“中国睡眠研究会”做的统计里，2015年中国成年人失眠发生率也高达38%，而且国人的平均睡眠时间还在不断减少。其中，因为失眠而导致的悲剧亦不在少数。

第一批90后的胃已经垮了

据统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。据2015年的一份调查，比较30年前的数据，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

世界卫生组织报告说：全世界抑郁症患者已经达到2亿人，已经成了世纪病;有30%至40%求医者有精神卫生问题;20%人口存在心理卫生问题和精神障碍;据联合国统计，自杀居意外死亡之首。

抓住“黄金养生期”增强免疫 健康百分百

我们的身体免疫系统是具有自我调节和修复功能的，经常生病的人，身体的免疫系统得到了锻炼，能够在身体内部建立起一道防火墙，更容易警惕病毒和细菌的入侵。

而不经常生病的人免疫系统可能相对懈怠，一旦出现有新的病毒侵入的情况，就可能出现免疫系统紊乱的情况。

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内容来源：39健康网、养生中国

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