超强助眠|让你倒头就睡，最适合用脑多、爱操心的人!

用脑过度会引起植物神经功能失调，

从而引起脑血管舒缩功能的异常，

导致脑供血不足，

因此出现头晕头痛以及胸闷等症状。

用脑过度，对元神伤害极大! 睡眠也更差!

因为思伤脾啊，

脾为后天气血生化之源，人一旦脾虚了，

气血就不足了，又加上休息不好，

进一步耗伤心血;心血虚了，

心火就特别容易乱窜;而且过度用脑，

对元神的伤害极大。

李时珍在《本草纲目》中说：

「脑为元神之府」，元神存则生命立，

元神败则生命息。这里的元神是指人体

的高级中枢神经机能活动。

超负荷用脑带来的副作用

便是失眠、脱发、精神状态差

甚至很多人年纪轻轻就开始健忘!

安睡正变得越来越难!

据世界卫生组织调查，全球大约1/3的人有不同程度、不同类型的睡眠问题。

美国失眠发生率为32%-50%，法国为30%，日本20%，英国14%。而中国，这一数字高达38.2%，同时，年龄处于13-35岁的失眠人群数量在不断增加，国人失眠在逐渐年轻化!

长期睡不好觉的人会怎样?

降低注意力

睡眠不足可降低人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

导致忧郁症

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人早醒或者睡眠时间过多。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

令人健忘

一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

引发严重健康问题

慢性睡眠障碍可增加你患有这些疾病的风险：心血管疾病，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

加速皮肤衰老

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈,当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

容易引发事故

据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。

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最适合用脑多、爱操心的人

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并对比焦虑性失眠人群，病变性失眠人群，及狂躁性失眠人群做了大量的睡眠实验。

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临睡前1-2个小时，挤玉米粒大小的量，在耳背后轻轻按摩直到吸收，感觉身心都舒缓了，关了灯躺到床上，睡在枕头上感觉整个脑袋都很放松，没一会就睡着了，第二天感觉整天都神采奕奕。这也太神奇了吧！

还可以涂在额头、手腕上，跟擦香水一样充满仪式感，放下所有压力，从发梢到脚趾都缓缓放松，第二天容光焕发。

睡眠好比啥都有用

黑白颠倒最明显的就是颜值谋杀，精神不佳。

再说简单点，长出白发、脱发，脸上皮肤松弛、黑眼圈、面色蜡黄，皮肤不好，上妆卡粉!

长期睡眠不足，可能会导致免疫力降低，诱发各种疾病。

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内容、图片来源：看大医 百度