冬至养生，先养脾胃，身体健康一整年!

冬至最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，提高机体的抗病能力，民间素有“气始于冬至”的说法。

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给，冬至节气人们的药物养生应以固护脾、胃为重点。

数九寒天怎样保养脾胃?

到了“三九”前后，土壤深层所积蓄的热量已经慢慢消耗殆尽，尽管地表获得太阳的光和热有所增加，但仍入不敷出，此时冷空气活动最为频繁。所以在这个时节，健脾养胃很重要。

民间有云：“气始于冬至”，冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调整体内平衡、顺应自然。

冬季寒冷，脾胃不好哪些表现！

赶紧养起来！

Q：你是否有脾虚的症状!

舌苔发生变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面红色很润泽。舌苔白厚、滑而湿润，说明体内有寒;舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热;舌质赤红无苔，说明体热已伤阴。

食欲不佳

脾的主要功能是消化、吸收体内的食物和液体，转化为人体需要的营养物质，为人体提供能量。如果你出现了食欲不振、消化功能下降等现象，那就可能是湿气进入体内，损伤了脾脏。

眼袋

如果你的皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，甚至出现眼睑下垂，形成眼袋。那么，你就要考虑是不是脾虚了。

A:冬季正确健脾养胃!

饮食规律

一日三餐要定时,早上吃饱,中午吃好,晚上吃少。对于老年人,由于脾胃功能已趋虚弱,消化能力逐渐减退,更要注意吃得适度,不吃少吃生冷、黏硬食物。

保暖

脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。

按摩

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

营养干预

酵素，学名“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于所有活的动植物体内，可维持机体正常功能，消化食物，修复组织，分解毒素，是生命活动的一种必需物质。

产生酵素的过程其实就是发酵的过程。中药发酵历史悠久，早在2500多年前的春秋战国时期，我们的祖先就已经学会用酒曲来治疗肠胃病。

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第一年的365天里

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按照道家传承脾胃方、肝肾方、气血方，有效物质溶出，产生大量初次级代谢产物和酶类，能加快有效物质的分解。

酶

第二年的365天里

复合有氧酵解

使其反复与黏菌复合体进行二次生物活化酵解，提高了原浆的活性成分，产生更多益于人体吸收的高活性、小分子多糖类物质。

第三年的365天里

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原浆中的多糖类营养成分物质，随深度酵解时间的延长逐渐增多，活性更强，让亚健康、特别是脾胃虚弱的人群得到全面充分的吸收。

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