失眠，中年人的“难言之痛”!这个方法让你快速入睡

话说人到中年，很容易就失眠了。

睡得早，半夜起来再难入睡，

睡的晚依旧很难入眠，到半夜也很睡不着，

即便入睡了，稍微一点动静就得醒过来，

长期的失眠，很容易造成体质下降，

许多的问题也就随之而来。

失眠，中年人的“难言之痛”

据《2019年中国睡眠指数报告》显示，全中国5.04亿成年人有睡眠障碍，其中，1.26亿成年人存在失眠问题。

当前，现代人的睡眠质量不断下降，失眠问题日益突出，尤其对很多中老年人来说，失眠已经成为了他们的“难言之痛”。

为什么失眠偏爱中年人?主要有3个原因——

生活压力影响

人到中年，上有老，下有小，各种各样的问题迎面而来：赡养老人、孩子教育、房贷、车贷、工作不顺等等，过多负担产生的压力让人难以承受，久而久之就会引起失眠。

情绪波动影响

中年以后，身体的状态不同“往日”，中年变胖、脱发、衰老等身体原因困扰着很多人，与过去的巨大“落差”容易引起焦虑、抑郁、愤怒等负面消极情绪，从而影响睡眠质量，引起失眠。

慢性疾病影响

人到中年，身体不如年轻时强壮，容易罹患各种慢性疾病，比如类风湿关节炎、退行性脊椎病、呼吸系统疾病等，夜间容易引起各种身体不适，导致睡眠质量差，引起失眠。

总而言之，导致中年人失眠原因是复杂且多样的。

一旦长期失眠，轻则引起头晕头痛、记忆力减退、萎糜不振，重则会导致机体免疫力下降、内分泌失调，各种慢性病也会随之而来，给人的身心健康带来很大的危害。

面对失眠的来势汹汹，中年人该如何自救?

医生建议，如果长期失眠，需要做个全面身体检查，排除生理方面的原因。如果只是偶发的睡眠不佳，那么可以通过改变生活习惯得到改善。其中包括：

1、作息规律，都要同一时间点上床睡觉，不要时不时熬夜;

2、一定量的运动;

3、不要有过度紧张和负担：每个人的睡觉时长不同，没必要给自己压力，逼自己一定睡多久，这种压力也会导致失眠，有的人即便睡很少，但只要保证2～3个小时深度睡眠，第二天的精神状态良好，那么也是好睡眠;

4、睡前不要喝酒和咖啡，虽然酒精能一开始帮助睡眠，但其作用时间只有4小时，过后就会让人兴奋，影响睡眠;

5、不要在床上看电视或看书，在床上只有睡觉，如果长期躺在床上，也会影响睡眠;

6、有个安静、光线暗的环境;

7、吃些核桃、红枣等有助睡眠的食物;

8、不要赖床，不管睡得多不好，要按时起床，如果赖床，还会影响第二天的睡眠。

翼猫睡眠冷敷凝胶

调节人体生物钟，全面改善睡眠质量

强烈推荐理由

一类医疗器械

足以保证其安全性、有效性的医疗器械。

安全可靠

非药物疗法唤醒身体的自愈力。

费用低

调节睡眠功能至正常后，可逐步减量至停用。

针对压力大，生活不规律等睡眠问题： 从研究脑部睡眠因子着手，睡眠冷敷凝胶通过经络传导，与大脑的脑电波产生同频共振，脑电波调整睡眠频率即可入睡。

并对比焦虑性失眠人群，病变性失眠人群，及狂躁性失眠人群、睡眠障碍做了大量的睡眠实验。

测试配方脑电波安稳数据

适用人群：工作压力大的白领人士，经常出差需要倒时差的人士， 考试压力大的学生人群， 中老年睡眠不佳， 抑郁症等入睡困难的群体

专业测试 效果说话

让消费者认可

临睡前1-2个小时，挤玉米粒大小的量，在耳背后轻轻按摩直到吸收，感觉身心都舒缓了，关了灯躺到床上，睡在枕头上感觉整个脑袋都很放松，没一会就睡着了，第二天感觉整天都神采奕奕。这也太神奇了吧！

还可以涂在额头、手腕上，跟擦香水一样充满仪式感，放下所有压力，从发梢到脚趾都缓缓放松，第二天容光焕发。

这款睡眠凝胶能在众多优秀产品中脱颖而出，全因它使用的成分非常安全、没有激素。

无论是上班族、旅游达人、熬夜党等，都视它为失眠的宝贝。很多人用了觉得效果满意，会再买给家里睡不好的老人、紧张备考的子女等。

睡眠好比啥都有用

非药物 不依赖

黑白颠倒最明显的就是颜值谋杀，精神不佳。

再说简单点，长出白发、脱发，脸上皮肤松弛、黑眼圈、面色蜡黄，皮肤不好，上妆卡粉!

长期睡眠不足，可能会导致免疫力降低，诱发各种疾病。

头发也不再夸张的掉，生发水都可以丢掉了。

享受好睡眠！

买它，一觉睡到天亮！

翼猫科技睡眠冷敷凝胶

一类医疗器械 外敷可用 安全 无依赖性

我比较认床，平时出差旅行都会带着，临睡涂上，大概30分钟就开始昏昏欲睡。

刚抹上一丝清凉，几许惬意，让你忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让美好祝福把你团团围住，像是妈妈唱着摇篮曲并温柔轻拍，让你不知不觉睡着。

购买渠道点击图片

内容来源：知乎  百度文库

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除