人过40岁，关节易遭罪!每天敷15分钟，疏通经络，给膝盖添活力!

年过四十易患膝关节炎

随着年龄的增长，膝关节也会出现肌腱发炎这些疾病，都是膝关节退化导致的。

据调查显示，我国 40 岁以上的人群里，每 100 人中就有 46 人出现膝盖疼痛的症状，而 70 岁以上的人则接近百分之百，膝盖痛已经严重影响了我们的正常生活和工作。

如何判断膝关节退化?

膝关节的退化指的是膝关节的半月板、膝关节的韧带以及膝关节的滑膜、滑囊的结构，发生了功能下降的表现。膝关节的退化是一种综合性的膝关节变化，容易产生：疼痛严重、活动受限。

在上下楼梯 很费劲，感觉腿部发沉，腿软并且疼痛。这都是由于关节退化出现的现象。

在躺下的时候膝盖弯曲超过90度。并且在走路或者做事情的时候经常摔倒，也属于膝关节退化的原因。

有的时候蹲下去很难站起来，这是韧带和肌肉出现了问题。

关节疼痛或者关节肿胀还会有麻木的现象发生。

为了让膝关节更加健康，我们就要尽可能预防这些退化。

如何减缓膝关节退化速度?

维持理想体重，以减轻膝盖负担。

走路不要连续走太久，当膝盖觉得不舒服时应立即休息。此外，也不要站太久或坐太久。

避免半蹲、全蹲或跪地姿势，如蹲马步，打太极拳等。长时间的蹲、跪会造成关节内应力过大，韧带容易受损，进而造成关节退化。

少搬重物，少上下楼梯，少穿高跟鞋。◂避免外伤及过度劳动。

注意膝盖保暖，穿长裤或护膝来保护膝盖。

运动前热身，并穿着合适的运动鞋。

注意饮食，建议多摄取富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，以促进血液循环。

翼猫冷敷贴—翼膝贴

给你的膝盖健康添活力

活动期间限量 秒杀

翼膝贴 你的健康好 伴侣

购买渠道 点击图片

内容来源：看大医说

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除