体内若有血栓，身体或会发出3个“声音”，别太大意了

如果出现血栓的话，会对血液循环造成一定的影响，还会危害到身体的健康。所以在平时一定要注重保养血管，尤其是对于体内有血栓的人而言，身体也会有一些异常的表现。

体内若有血栓，身体或会发出

3个“声音”，别太大意了

1、肢体麻木

对于体内有血栓的人群而言，经常会感觉到肢体特别的麻木，这是由于体内存在血栓，对血液循环造成影响，使得血液无法传送到四肢末端，使得四肢部位容易缺血，进而会感觉到肢体麻木。

2、胸痛胸闷

如果血管发生堵塞的话，会容易引起血液动脉粥样硬化问题，使得血液循环速度变慢，容易出现血液供应不足的问题，从而会使人感觉到特别胸闷，胸痛等。

3、头晕头痛

有些人在平时经常会感觉到头痛，大部分人认为是感冒发烧造成的，其实当体内存在血栓时，也会有头痛的问题。

因为体内存在血栓的话，会对血液循环造成影响，使得大脑出现供血不足的问题，所以经常使人感觉到头痛、头晕。

年龄越大血栓风险越高

60岁以上的女性出现血栓的风险迅速升高，并达到与男性发病率相当的水平。主要原因是女性内源性雌激素分泌减少，对心血管系统的保护作用减弱，导致血栓和心血管疾病发生率迅速上升。

记住一个字，血栓不上身一生无栓!

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

1. 长期久坐不动：最容易诱发血栓

最新研究发现，长时间坐在电脑前，也已成为发病的一大诱因。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

2. 走路：动起来，从头到脚防血栓

在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

营养干预，让您的血管更年轻健康

研究证明，欧米伽3是人体内的“环卫工”、“洗血之王”，能够专门清理血液里的垃圾毒素，把血管里的斑块、血栓、粥样硬化都清理掉，从而排除血管疾病的隐患。

早在20年前，美国、欧洲、南美的一些科学家就发现，经常服用欧米伽3的心脑病患者，不仅发病率低，而且脑梗、心梗的概念也比同龄人少;常年服用欧米伽3的中年人，衰老程度要比其他人推迟5—6年。

人体应需每天补充欧米伽-3 

随着年龄的增长，人体吸收的能力在减弱，体内的欧米伽-3越来越少，45岁时减少更快，于是更年期来临!60-70岁时欧米伽-3已经所剩无几，人体快速衰老，心脑血管疾病、肿瘤、免疫功能紊乱，各种疾病诞生!

中国营养学会推荐普通成人每天摄入250-2000mg的欧米伽-3。

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内容来源：养生中国、健康谈、百度资讯

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