今日谷雨，15天最后养生关键期，养好它!健康一整夏~

谷雨时节，脾脏多处于旺盛时期。

脾的旺盛会使胃强健起来，人体的消化功能较强，有利于营养的吸收，此时应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。

但此时空气湿度大，而脾为湿土之脏，当湿邪犯脾时，反而易致脾失健运、脾胃不和，而出现食 欲不佳等不适。

因此，谷雨养生要注意养护脾胃。

脾胃不好百病生!

脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行。

一旦受损，不仅机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。

孩子脾胃不好影响生长发育。脾胃升降功能正常，营养才能源源不断地被吸收，并供给人体代谢和生长发育的需要。

相反，如果脾胃升降功能紊乱，再多的食物、再好的营养也只能成为脾胃的负担，有些孩子光吃不长就是这个原因。还有很多家长只盼着孩子多吃，却忽略了脾胃的承受能力，从而导致脾胃受伤。

为什么随着年龄的增长

几乎人人都可能患有不同程度的胃病?

1、内 因

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。

也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。

2、外 因

不良饮食伤脾胃，如：饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝;沉迷麻辣，常吃油腻大餐;爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断;挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。

生活习惯伤脾胃，如：熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。

调理脾胃药物副作用伤脾胃，“是药三分毒”，长期服药对胃会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

目前，采用更先进的前沿技术和更营养、天然的成分配方，通过“饮食调理+营养干预”的科学方式，带来更安全可靠的调理方法，健康、安全、更有效。

饮食调理+营养干预

良好习惯的养成

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

吃对食物

应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

营养干预

中医讲药补不如食补。酵素，学名“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于所有活的动植物体内，可维持机体正常功能，消化食物，修复组织，分解毒素，是生命活动的一种必需物质。

产生酵素的过程其实就是发酵的过程。中药发酵历史悠久，早在2500多年前的春秋战国时期，我们的祖先就已经学会用酒曲来治疗肠胃病。

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调理脾胃的金钥匙

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历时 3年共1095天酵解

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第一年的365天里

初萃厌氧酵解

按照道家传承脾胃方、肝肾方、气血方，有效物质溶出，产生大量初次级代谢产物和酶类，能加快有效物质的分解。

第二年的365天里

复合有氧酵解

使其反复与黏菌复合体进行二次生物活化酵解，提高了原浆的活性成分，产生更多益于人体吸收的高活性、小分子多糖类物质。

第三年的365天里

存储深度酵解

原浆中的多糖类营养成分物质，随深度酵解时间的延长逐渐增多，活性更强，让亚健康、特别是脾胃虚弱的人群得到全面充分的吸收。

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胃壁细胞7天，皮肤细胞28天，红血球120天，肝脏细胞180天，一年之后，你全身98%的细胞会更新一遍。

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内容来源：名师学友会、百度文库

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