小腿连着肝脑心!这个习惯让你的生命进入倒计时...

在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”!

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要;对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。

小腿最累了，保护它很重要!

有些人小腿冬天经常处于凉、胀、痛、麻的状态，即便在夏天，腿部也不觉温热，双脚更是怕冷。

从中医角度讲，这都是身体中的阴毒在作怪。古代医学著作《黄帝内经》把“阴毒”称为一种致病因素，它常常化身为寒、湿、瘀在身体中乱蹿。

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

这些伤腿习惯，影响到心脑肝

1.久坐久站

坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。

外科医生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。

2.穿高跟鞋

跟踺是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带。当你压脚尖时，跟踺就会紧张起来，如果踩上高跟鞋，跟踺就会一直紧张，时间久了就变得不会放松了。

当你再穿平底鞋时，会觉得小腿的肌肉被抻得很难受，形态也自然不会好看，那是因为你的跟踺缩短了。鞋跟越高，给跟腱带来的紧张度越强。

3.受寒着凉

寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示，临床常见“上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰部以下容易没劲、冷痛，这和人们不注意腿部保暖有一定关系。

学会腿部护理，赶走酸，胀，痛，麻!

1. 热水泡脚

在四季季，每天睡前都用热水泡泡脚，不仅有利于保暖，促进血液循环，还可有效缓解双腿乏力，提高睡眠质量，一举多得。

不过要注意，患有静脉曲张的人群不宜长时间泡脚，专家建议可以采用按摩仪器缓解不适。

2.勤晒太阳

别小看晒太阳，它能帮助我们获得维生素D，这可是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，有助于骨骼的健康成长，保护我们的双腿。

3.多做按摩 护理

腿部按摩是缓解腿部劳累、加强腿部机能一个非常重要的环节。

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内容来源：百度资讯、养生堂

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