引发脑梗“榜单”已找到，第一名不是肥肉，却有很多人天天在吃

在临床医学上，

脑梗是缺血性脑卒中的总称，

属于心脑血管类疾病。

是人脑部组织供血动脉的血流突然减少

或者停止，进而造成脑部血管区的组织，

在缺血缺氧的环境下，出现软化，

轻则导致人们患有偏瘫，失语症等，

严重的出现脑梗死会致死。

引发脑梗“榜单”已找到

第一名不是肥肉!

1、高胆固醇食物

平时的饮食可能很多人都没有关注哪些食物中的胆固醇高，觉得好吃就经常吃，可是对于一些上了年纪的人来说，就不能放开吃了。

例如猪血、猪肝、养肝等内脏食物含有大量的胆固醇，虽然也有很多营养价值，但是也需要有节制的食用。长期食用容易引起的体内胆固醇含量上升，诱发脑梗。

2、高盐分食物

有些人吃东西会比较重口味，有时候吃粥会喜欢搭配一些重口味的菜，腌制的菜因为美味和熟悉的口味成了餐桌上的常客。

但是长时间的食用容易破坏血管的弹性，容易诱发血栓的形成，提高得脑梗的风险。

3、肥肉

肥肉当中含有非常丰富的饱和脂肪酸极其容易引起人们患有“富贵病”也就是三高，而脑梗就是由于三高作为“基石”诱发的;

因此，在日常生活当中，大家一定要坚持清淡的饮食原则，由此才能够保证身体的血管健康，血液供应流畅。

4、油炸食物

油炸食物热量非常的高，在油炸的过程当中，食物原本拥有的营养物质基本被破坏殆尽;

其次，经常食用油炸类的食物会导致人体的血脂升高如此一来，就会降低人体血液的畅通运转使得人体的血管发生动脉粥样硬化由此供应到大脑的血液不及时，不充足，就会出现各种各样的脑部疾病。

这些症状表明你要重视起来

注意脑梗塞

1、头晕头痛

突发性持续性剧烈头痛和头晕是缺血性脑梗塞的前兆，剧烈头痛伴恶心呕吐是出血性脑梗塞的前兆。

2、暂时性黑

指正常人突然开始出现在黑暗中，看不见的物体，几秒钟或几分钟后恢复正常，这是由短暂性视网膜缺血引起的，提示颅内血流动力学改变或微血栓形成暂时阻断视网膜动脉是脑血管疾病的预警信号。

3、暂时性视力障碍

主要表现为视力模糊、视力缺失、视功能不全，这种现象多见于1小时后恢复，是脑梗死的早期预测信号。

4、嗜睡昏睡

打哈欠，尤其是呼吸缺氧时。随着脑动脉硬化的加重，脑动脉管腔变窄。约80例重度脑缺血患者在缺血性脑梗死发病前5 ~ 10天左右频繁打哈欠。因此，我们不能忽视这个重要的报警信号。

如何预防日常脑梗死?

1、定期体检

体检可以通过让我们更加了解我们的健康状况。定期体检，如发现轻微身体问题，可及时有效预防和干预。在医生的指导下，也可以为了避免高血压、高脂血症、高血糖。

2、黄金时间及时喝水

健身的一个有效的清理方法是喝水。当然，我们也应该注意时间。睡前半小时，早上起床，晚上上厕所后，我们可以喝一杯温水，这不仅能清洁肠道和排毒，还能防止血液变厚。

3、坚持运动

坚持问题进行学习一些体力活动和体育运动锻炼，能促进胆固醇分解，降低血脂，降低血小板凝集，缓解精神生活紧张和疲劳。

4、营养干预

研究证明，欧米伽-3是人体内的“环卫工”、“洗血之王”，能够专门清理血液里的垃圾毒素，把血管里的斑块、血栓、粥样硬化都清理掉，从而排除血管疾病的隐患。                                                 

早在20年前，美国、欧洲、南美的一些科学家就发现，经常服用欧米伽-3的心脑病患者，不仅发病率低，而且脑梗、心梗的概念也比同龄人少;常年服用欧米伽-3的中年人，衰老程度要比其他人推迟5—6年。

人体应需每天补充欧米伽-3 

随着年龄的增长，人体吸收的能力在减弱，体内的欧米伽-3越来越少，45岁时减少更快，于是更年期来临!60-70岁时欧米伽-3已经所剩无几，人体快速衰老，心脑血管疾病、肿瘤、免疫功能紊乱，各种疾病诞生!

中国营养学会推荐普通成人每天摄入250-2000mg的欧米伽-3。

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内容来源：健康谈、百度资讯

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