18岁小姑娘，失眠日久，4个丑态愈发明显，医生：失眠睡前用一胶，各年龄段都可以

这是一个年轻人不断被催熟、后浪前浪齐头并进的时代。在80后刚刚兴起枸杞养生的时候，90，00后已经开始悄然失眠……

秃了，佛了，失眠了

前不久在二更上发布了一条关于年轻人失眠问题的短视频《听说，95后00后都已经开始失眠了······》，这条视频记录了一些年轻人对于自身失眠问题的描述与观点，引发了广大90、95、00后的共鸣。

在几千条粉丝评论中，有80%的人提到了自己正被失眠这个"小妖精"困扰着。

"感同身受，失眠太痛苦了"

"我才18岁，头发却掉了几大把"

"看了评论原来才知道大家都失眠"

"希望这种焦虑感不会再来叨扰我第二次，在我的人生里。"

在这些评论里，反映了失眠背后的原因，而其中提及率最高的，是"焦虑"。

失眠焦虑日久，4个丑态愈发明显

随着现代生活步伐加快，焦虑失眠的情况在日常生活中越来越频繁。常见症状可以分为夜间与日间现象。

夜间，入睡困难，频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡，以及梦中惊醒后出现恐惧感。

日间，精神紧张，思想压力大，易暴躁，心烦意乱，坐立不安，胡思乱想，从而引发头痛失眠，困倦乏力、多汗、心悸等现象。

从感官上看以下几点表现最明显：

1、毛孔粗大

当夜晚我们进入睡眠状态后，人体的新陈代谢就会进入旺盛阶段，这时我们体内的代谢物质以及垃圾才能被排除，相反这些代谢物质就会在体内堆积，进而让毛孔变得更大，甚至还会引发其它更加严重的皮肤问题。

2、头发易出油、严重脱发

人在健康状态下头发是干性的，一般两到三天后头发才会出油。但是对于长期失眠的人来讲，他们的头发就格外的爱出油，头发也很容易掉，这其实是长期的失眠扰乱了人体的代谢效率，进而使得油脂分泌长期处于一个旺盛的状态。

3、眼部问题严重

失眠日久会导致眼周供血长期处于不足状态，进而黑色素就会在此处进行堆积，最后黑眼圈就“顽固”的呆在了我们的眼上。

4、脸色不好

晚上睡觉的时间其实也是人体各器官进行自我修复的时间，如果我们不能保证充足、高质量的休息，那么我们的身体就得不到充分的修复，可能很多器官我们都无法直接观察到异常现象，但是面部的异常表现却显而易见。很苍白，像是生了大病、很虚弱一样，这与身体供血不足脱不了干系。

失眠不仅会变丑 还会影响你的寿命

图表显示，睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。

常见5大失眠症状

失眠可出现一个或两个晚上，也可能长期存在。

失眠的表现大致分为下列几类：

1、慢性失眠：持续存在1个月以上的时间;

2、急性失眠：持续几天或几周;

3、伴有其它疾病的失眠;

4、入睡困难;

5、睡眠保持困难。

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内容来源：39养生网

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