脾不好的人腿上有个“坑”!补脾别再千篇一律，认错证型真的要吃亏

讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。

健脾真的是有很多角度

肝气不舒、心情不好的人，

舒肝行气就是健脾，因为肝木克脾土嘛;

严重缺乏运动的人来说，

适量运动就是健脾，因为脾小劳才能健运;

吃多了肥甘厚味的人来说，

素食消积就是健脾，因为脾已经跟不上你的欲望;

体内水湿重的人来说，

祛湿就是健脾，因为脾喜燥恶湿;……

脾虚的人，

别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色。

你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。

再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。

悄无声息一点点掐断你的气血来源。这才是脾虚——最阴森可怕的地方。

看腿上有个“坑”!就是脾不好

中医认为，脾为气血生化之源，一旦脾虚，人就容易气血不足，就会产生一系列如腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。

同时，与脾胃功能相对应的足三里穴，就有可能出现凹陷。

补脾，得辨证!

脾气虚

脾气虚，是大家多少都会有的症状，最为普遍，也最易被忽视。

它其实就是“脾气”不足，导致脾胃运化功能减退。

脾运化功能减退，则饮食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，表现为疲倦、乏力、肌肉消瘦、消化不良，以及进食后大便稀溏等症状。

虽然脾气虚的症状轻微，但如果没有得到足够的重视和纠正，就有可能发展为脾阳虚或脾阴虚。

脾阳虚

即在脾气虚见症基础上，有怕冷的表现，这也是区别脾阳虚与脾气虚的方法。

当然，除了肠胃怕冷，脾阳虚还会有腹泻、感觉腹部胀满、浑身乏力、消瘦、四肢冰冷、舌苔白等症状，这都是脾胃“虚”和“寒”的表现。

脾阴虚

一般来说，脾阴虚会同时兼备脾气虚和脾阴虚的特点，既表现为消化功能差、大便偏烂，同时也有潮热、五心烦热、脾气急躁等症状。

这是因为，当人体的阴液不足时，就会使得体内的阳相对过剩，于是，身体就会表现出咽干、口燥、颧红、潮热、盗汗、消瘦等“上火”的虚热证候。

脾虚，对证调理效果好

脾气虚——黄芪党参粥

材料：黄芪20克，党参15克，茯苓15克，白术15克，生姜3片，大米50克。

做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓、白术一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药汁同煮成粥。

功效：健脾补气、消脸黄。

脾阳虚——晒太阳

清代著名养生学家曹庭栋在《老老恒言》中提倡，清晨早饭后“如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。背梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”

晒背补阳气的效果赛过任何灵丹妙药。但也要有度。要注意避免阳光暴晒，特别是皮肤敏感的人和某些皮肤病要注意适度，避免出现日光性皮炎。

脾阴虚——沙参

沙参麦冬扁豆粥

材料：沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。

做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

解决脾虚问题，除了对证调理外，还应注意饮食健康。中医讲药补不如食补。酵素，学名“酶”。酶是具有生物催化功能的生物大分子，即生物催化剂，它能够加快生化反应的速度，但是不改变反应的方向和产物。

它是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，存在于所有活的动植物体内，可维持机体正常功能，消化食物，修复组织，分解毒素，是生命活动的一种必需物质。

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内容来源：名师学友会、百度文库

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