人体最强大的免疫器官竟是它!做好这3点，能减少80%的疾病

提起免疫力，大家都知道这是我们身体一些细胞，一些器官为保护身体不受环境、细菌等侵袭而竖起的一道屏障。

面对2020年的疫情，刷新了大家对于健康重要性的认知，也让大家开始重视免疫力的问题。免疫力不良的人容易受到细菌和病毒的感染，对抗新冠病毒，免疫力成为了关键。

什么是免疫力

免疫力，通俗地讲，就是人体免疫系统的战斗力。

免疫系统的本质，就是识别“自我”和“非自我”——自我的部分就保留，非自我的部分就消灭。

免疫系统在青少年时期发育最快，我们小时候很容易发烧，就是免疫系统在和病毒作斗争，免疫力也会在斗争中不断变强，长大后，我们就很少会发烧了，因为免疫系统已经成熟。

免疫力是人体自带的“医生

对人体有三重保护作用

1.抵御外敌

当外界病毒和细菌等有害物质入侵人体时，身体的免疫系统就会快速拉响警报，指挥免疫器官和细胞联合战斗，消灭外来有害物质，保护人体健康。

如果免疫系统反应够快，病毒刚刚进入就会被消灭，身体不会有任何反应;免疫系统反应慢，病毒就会在体内繁殖，引发病症，这时候可能需要借助外界医疗手段来维持人体机能平衡，等待免疫系统做出反应。

2.平定内乱

人体免疫力还具备清除人体内部有害细胞的功能。当人体内出现癌变的细胞时，免疫系统就会调动免疫器官和免疫细胞清除这些有害细胞。

3.保持稳定

免疫系统还有清洁功能，会不断清除人体内衰老、坏死的细胞，持续净化更新人体的环境，维护体内细胞的稳定。

人体免疫力是身体最强有力的保护伞，免疫力偏弱，就容易生病。

免疫力低下的表现‍

精神不振

免疫力低下的人，总会感到精神不振，这是因为免疫力是受大脑的控制，它们之间的关系比较密切，免疫力低下就会影响着大脑，大脑又控制着神经，以至于平时对什么事都提不起精神，工作效率不高，经常会出现注意力不集中。

容易生病

一些免疫力低下的人就很容易受病毒的感染，染上感冒或是其他疾病，有的时候可能稍微受点凉、吹点风，也容易生病，并且比正常人更容易感染。

出现失眠的情况

经常有失眠，并且就算睡着了也容易被惊醒，再难入睡，这是因为失眠和免疫力之间也有联系，主要是因为免疫力低下，影响着大脑，以致出现失眠的情况，经常失眠就会导致精神出现异常，或是其他情况，既要注意及时调高身体的免疫力。

肠道是人体最大的免疫器官‍

据西医理论，人体最大的免疫器官是肠道，人体70%的免疫细胞都位于肠道，肠道不仅有排毒功能，还担负着抵御疾病的责任。

人体80%的防御能力来自肠道菌群，当肠道菌群失调，肠道就会出现病变，人体免疫力就会变弱。

国家卫健委发布

使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡

2月5日，国家卫生健康委员会发布了《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》，在治疗措施方面有明确提到“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”。

肠道微生态调节剂是一切能促进肠道正常微生物群生长繁殖的及抑制致病菌生长繁殖的制剂，都称为“微生态制剂”。

目的是快速构建肠道微生态平衡，并使之得到保持，提高人体的免疫能力。

常见产品包括：

1、菌制剂：主要是活菌制剂，包括双歧杆菌、乳酸菌、枯草杆菌等各种批准的产品(药品或益生菌补充剂);也有一些死菌及代谢产物产品。

2、有益菌增殖促进剂：主要是益生元——肠道有益菌的“口粮”。没有益生元，肠道有益菌很难存活和发挥作用。

3、医疗用粪菌移植品。

微生态制剂对提升免疫功能的贡献

通过有益菌代谢益生元调节便秘腹泻、提升人体免疫力来实现对人体的健康益处。

1、维持肠道有益菌群优势

增殖肠道有益菌，形成生物屏障，抑制致病菌与肠上皮细胞膜受体结合，发挥抑菌作用，保护消化道。

2、促进营养素吸收

提高钙、铁、锌等吸收，合成人体需要的B族维生素、大部分维生素K，以及一些氨基酸、有机酸等营养素，为提升免疫能力补充“粮草”。

3、提升免疫能力

通过协调作用激活胃肠免疫系统，提高自然杀伤NK细胞活性。促进巨噬细胞活性，增强B淋巴细胞、T淋巴细胞的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体免疫功能，增加肠道IgA活性。使人体免疫系统处于适度的活跃状态，抵抗入侵的病原菌。

4、调节便秘、腹泻

维持肠道微生态平衡，调节因病毒入侵和治疗引起的便秘或腹泻,，减少毒素吸收，加强免疫系统对抗入侵病毒的能力。

增强免疫力 从保护肠道开始

肠道是人体的一道防线，所以要想增强人体免疫力，首先应该从保护肠道调节肠道微生态平衡开始，最好的方法就是增加肠道内的有益菌，也就是补充益生菌。

在人体肠道内栖息着数百种细菌，其数量超过百万亿个，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型，在益生菌和条件致病菌的共同作用下来压制致病菌，维持肠道微生态平衡。

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内容来源：BTV养生堂、腾讯视频

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