血液的“稀释剂”已找到，不是白开水，你若爱吃，血管一通到底

一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时期是早晨起床后两小时，也就是早上7:00—9:00左右。

因为此时刚醒来，起床大脑皮层并不兴奋，血管中的血液还处于相对静止的状态，所以血液也是一天中最浓稠的时期，因此也是心脑血管疾病的高发期。

日常这3大坏习惯会引起血液黏稠

1.不爱运动

现在的上班族有时候一坐就是一整天，回到家就是各种躺，闲着没事扣扣手机，看看电视，就是不出去活动。长时间不运动会使我们体内的新陈代谢能力降低，身体素质也会逐渐下降，还会影响到血液循环。

血管之中的脂类物质就会慢慢的堆积在血管壁上，时间一长就会引起血管堵塞，就比较容易诱发脑梗。

2.常吃肥肉

大部分的中老年人比较喜欢吃一些油腻腻的肥肉，但是肥肉里面含有大量饿胆固醇、脂肪等物质，若是高血脂患者经常吃的话，无疑是会增加体内脂质，引起血脂上升，加重病情，因此，高血脂患者最好少吃或者不吃。

3.抽烟喝酒

吸烟喝酒这些不良的生活习惯也是诱发脑梗的重要因素之一，特别是那些工作压力大的人，平时为了缓解压力都有抽烟的习惯。

如果身体有了“暗示”，往往说明血脂已经超标

1、常常感到头晕、昏昏沉沉、精神萎靡不振;

2、四肢乏力、小腿还常常抽筋;

3、脸色出现黄色斑点，黄色瘤，眼白出现老年环;
4、突发性视野模糊、视力也跟着突然下降;
5、双手掌纹出现了“+”字、“井”字、星状的改变;
6、常常感到胸闷、心悸、气短、心慌。

对于心脑血管不好的人来说，想要稀释血液除了要多饮水，就是日常补充剂“欧米咖3”它是一种天然不饱和脂肪酸，包括ALA、DHA、EPA三种物质。它是人体必需而又无法合成的脂肪酸，必须靠外源性补充。

血液黏稠在中医称为“淤血”，可造成全身组织中的氧和营养不能及时供给，致使血液中产生血块，引起血管堵塞，导致冠心病和脑中风的发生。

当欧米伽-3被摄入人体之后就会在体内转成DHA，DHA具有良好的健脑功能，还具有几号的降低胆固醇的功能，能够有效提升高密度脂蛋白，并由高密度脂蛋白将低密度脂蛋白从血管壁中“铲”下来，运回肝脏中去，从而有效地降低血液中坏胆固醇的含量，降低血液的黏稠度。

人体必需脂肪酸——欧米伽-3(α-亚麻酸)

你若爱吃 血管一通到底

非必需脂肪酸在人体中可以自主合成，但必需脂肪酸不能在人体内合成，必须从外界食物中摄取，但人体不能缺少它们，它们对人体健康有着非常重要的作用，α-亚麻酸就属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸。

欧米伽-3(α-亚麻酸)摄入不足，能使人体血压升高，使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三脂)含量上升，导致三高出现。

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内容来源：健康谈、百度资讯

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