血栓来临，腿先知!腿部出现这3个特征，提醒你该关注血管健康了

血栓，是每个中老年人经常遇到的问题。

年轻时候不规律的饮食习惯，不好的生活习惯，长期下来就导致了，中老年人血管疾病风险越来越高。那如何判断是否有无血栓?

血栓怎么形成?

血栓就是血流在心血管系统血管内剥落处或者修补出的表面形成的小块。

在身体的任何血管里面都有可能形成血栓。身体的血栓分为两种情况，一种是静脉血栓，一种是动脉血栓。

静脉血栓就是在静脉里面形成的血栓，动脉血栓就是在动脉里面形成的血栓。一般来说心脑血管方面的血栓都是属于动脉血栓，这些比较容易发现。

但静脉里面的血栓很难发现。虽然难发现但是却很危险。静脉血栓发病一般比较难发现，主要出现在下肢比较多。

血栓来临腿部会出现的4个特征

1、腿麻、反复抽筋

长时间保持腿部不动，是很容易出现腿麻的，很多人可能都遇到过。但是如果经常在晚上睡觉的时候出现腿麻、反复抽筋的时候，需要警惕腿部静脉血栓的形成。

血管不通，腿部血液循环变差，细胞组织需要的氧气以及养料不能及时送达，使得双腿活动能力受限，就会出现腿麻的症状;而反复抽筋则说明血管有可能已经发生了病变，需要重视起来。

2、腿凉

血栓往往会出现下肢冰凉的状况，这主要是由于腿部神经以及相关组织无法获得足够的血液供应，进而使得神经敏感性降低所导致的。

如果在炎热的天气里，即使穿很厚的衣服，但依旧还是会觉得腿部寒冷。出现此类现象，说明体内血栓已经很严重，需要引起高度重视。

3、腿部肿胀

血栓患者体内血管变窄，血管壁受到挤压，血液不能很好的在体内流通，血液循环不好，一些参与机体生命活动的水分代谢不出去，就有可能引起组织水肿，使得腿部出现肿胀现象，有的时候还会有淤青。

如果腿部肿胀严重，还有可能会出现静脉突出的症状。腿部静脉曲张和久坐不动也有一定的关系，故而在平时适当锻炼也可以起到不错的防治静脉曲张的功效。

4、行走困难

体内血管堵塞，会使得腿部部分组织长期处于缺氧缺养料的状态，时间久了有可能导致组织出现溃疡、坏疽之类的情况，行走的时候会造成疼痛，造成行走困难、跛行。

如果在一段时间内经常出现行走困难或者运动的时候经常剧烈疼痛，有可能是血管堵了，体内已经出现血栓。

年龄越大血栓风险越高

60岁以上的女性出现血栓的风险迅速升高，并达到与男性发病率相当的水平。主要原因是女性内源性雌激素分泌减少，对心血管系统的保护作用减弱，导致血栓和心血管疾病发生率迅速上升。

记住一个字，血栓不上身一生无栓!

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

1. 长期久坐不动：最容易诱发血栓

最新研究发现，长时间坐在电脑前，也已成为发病的一大诱因。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

2. 走路：动起来，从头到脚防血栓

在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

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