胃！养不好，跟这个有关？

秋季养胃 冬季少生病

一般我们养胃

是为了保证胃的功能

胃病要“三分治七分养”，

不过许多人存在养胃误区，

导致事倍功半，效果大打折扣。

比如：

我们喝的粥

粥与油炸食品、不发酵的饼、

面条等食物相比是很软烂的，

对胃的刺激性较小，

喝粥确实能让胃舒服一点。

但是粥中的水分较多，会稀释胃液，

加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，

从而降低胃对食物的消化功能。

常识普及：

胃功能“用进废退”的特点

会让它在长期食用“ 软、烂”

食物过程中消化能力慢慢衰退

这就是为什么

胃!养不好的原因!

“冷、晚、多、坐”

冷：

寒冷的冬季尤其要注意养胃。

冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：

晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，

从而使消化功能出现异常。

多：

吃得太多会导致胃酸、胰液、

胆汁等消化液分泌增加，

造成消化功能紊乱。

坐：

刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，

胃肠得不到消化所需的循环血量，

非常影响消化功能。

日常养胃小贴士

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

胃病患者的秋季饮食要定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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文：Judy