病卧三年，还有谁会爱你？

说起健康的重要性，很多人不以为然。但是... ...

家人爱你，卧床三年试试？

朋友再多，借钱50万试试？

不保健、不锻炼，换个器官试试？

虽然有社保，住个ICU试试？

预防大于治疗

生活中最靠谱的就是投资健康！

身体是固定资产，健康是银行存款，

疾病是金融危机，死亡是彻底破产。

年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。

九十活不过，那是你的错

活到90岁，听起来是件了不起的事情，毕竟中国人均寿命才73岁。

问题的症结在于，我们不重视保健和预防。

其实，按照目前的生活水平和医疗条件，最正常的状态是70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康。

每个人都应该能健康活到100岁，这才是正常的生物规律。

之所以很多人没有活到90岁，其中大部分人不是死于疾病，而是死于无知！

2013年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。

永远记住一句话：预防大于治疗。

保持饥饿才有健康

饮食最重要的前提是控制总量，没有什么绝对可吃不可吃，多年来形成的饮食习惯不好改，但总量控制八分饱。

食欲好，吃什么都很香，结果把身体搞坏了。

现在，不论什么样的美味，都要学会控制，每日食盐不超过6克，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。

水一定要多喝

水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，因此水一定要多喝，并且要喝安全水。什么是安全水？安全水就是祛除自然水中重金属、微生物、细菌等有害物质的水，推荐使用：翼猫智能净水系统，安全好水自己造，一台净水器满足全家所需。

合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮，每日1200-1600ml。

建议大家都随身带个水杯，有饮茶习惯的人，一日用茶叶6~10克，分两三次冲泡较适宜。

少吃人造的，多吃神造的

荤素搭配，以素为主，粗细搭配，以粗为主，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。

中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少用味精、蚝油、咸菜、酱油，多用葱、蒜、芥末、辣椒等。

总结一句就是：少吃点人造的，多吃点神（自然）造的。

健康不是等来的

中国人的健康，坏就坏在一个“等”字。等什么?等不舒服，有了症状，出现不舒服才上医院看病，其实这个时候身体已经受到了严重损害。不要等病了再去医院，预防大于治疗！推荐定期进行翼猫HRA健康风险评估：全身九大系统，220项检测指标，清晰掌握自己的健康数据报告，科学规避疾病风险！

部分素材取自网络

文：Wendy