凌晨3-4点醒后一直睡不着，是怎么回事?

一只羊、两只羊、三只羊.....

眼睛一闭一睁一闭一睁一闭一睁

躺在床上睡不着

懊恼、烦躁....

睡觉前我想的很完美

晚12点 今晚能睡8个小时

晚1点 还剩7个小时

晚3点 卧槽只剩5个小时

现实就是······

很残酷

珍惜最后两个小时吧！

总比通宵强

再看表，早上七点了，天亮了！

今天又“失眠 ”

你有多久没一觉

“睡 ”

到天亮了

睡觉，可能是你经历得最多，

对你影响最大，而你却懂得

最少的一件事。

好“睡眠 ” 可遇不可求！

有些人有早醒的习惯，

每天清晨三四点钟早早醒来，

不再想睡，且精力充沛，

对健康不会有“影响 ” ；

但如果醒来后想睡又睡不着，

且白天无精打采，精疲力竭，

则是一种“病态 ” 。

你经常半夜醒可能是这

“5个病因 ”

在作祟！

1.气血不足

半夜3点5点是器官正常排毒时间，如果你常在这时间醒来，有可能是“肺部气血不足 ” ，流通不顺畅，身体会开启自愈模式，提醒你醒来，使得肺部器官不至于因气血不足虚劳受到损害。

2.褪黑素分泌减少

随着年龄的增长，人体内有一种与睡眠有关的激素，“褪黑素”逐渐减少，从而使得睡眠时间缩短，相应的就会出现早醒，老年人易出现这种情况。

3.心肌缺血

当“心脏供血不足 ” ，会影响到大脑的供血，这时候大脑容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏的正常供血。

4.抑郁症

入睡困难或者早醒，如果跟正常起床时间相比，“提前醒了1~2个小时 ” ，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。

5.更年期失眠症

步入40岁以后，常常容易半夜醒来，很可能是患了更年期失眠症，导致“自主神经系统功能紊乱 ” ，产生抑郁、焦虑症。

失眠“偏好 ”

这些人群

不眠之夜，

刷不完的手机、愁不完的KPI、

做不完的梦、习惯不了的床、

控制不了的“情绪 ”

都是偷走我们睡眠的原因.....

信息来源：搜狐网

“90后的睡眠新主张 ”

分为四大派系：

佛系、儒系、法系、道系

有睡前偏好的人，

有接近半数的人出现的恶果之一

就是“肩部、颈椎 ” 易感觉不适，

睡眠质量越来越差，严重者失眠。

信息来源：搜狐网

“一次失眠 ”

=30分钟的生命损耗

如果，

你昨晚没睡好，眼睛干涩肿胀，

注意力不集中，还想发脾气。

如果，

你是连续三天没睡好，

你会觉得整个人和

世界都灰暗了许多，

精神状态很糟糕。

如果，

你是半年甚至一年持续失眠，

它会严重影响容貌，

加速“衰老 ” ，甚至

威胁你的生命健康。

美国加州大学的一组实验，

五天时间，睡满8个小时与睡6个小时的

对比照。

  每天睡8个小时            每天睡6个小时

睡眠差带来身体全方位的伤害，

严重起来还可能引发

“心脏病、高血压、甚至老年痴呆 ”

破坏整个身体系统。

改善失眠 补充·肽

想要彻底解决睡眠障碍

补充人体缺乏的褪黑素是关键

而“活性肽 ” 能快速刺激松果体分泌功能

使体内褪黑素分泌增加

促进脑细胞功能的恢复

有效帮助入眠、显著提升睡眠质量

从而焕发青春源动力！

中国食品报载

一些医学家发现活性肽对治疗神经衰弱有明显的作用。活性肽在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。

肽·人体可以直接吸收

营养全面，调节身体均衡

肽可以补充细胞全面营养，提高人体免疫力、延缓机体衰老、修复受损组织、修复多种损伤、改善心脑血管、促进造血、新陈代谢、调节内分泌紊乱等功效。

现在的你，也许

还是在半夜不停的刷微博

现在的你，也许

上有老，下有小

被生活“折磨”得难以入睡

......

千万

不要用生命和时间换取生存，

或许我们应该静下心来好好思考下....

“放慢脚步 大睡一觉 ”

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部分素材取自网络

文：陈锐