“三高”发出的第一个信号，常常是头晕，40岁以后你该去检查血管了

所谓的“三高”，就是“高老庄”三兄弟。

人称“三高”，动脉粥样硬化的幕后推手。

头  晕

罪魁祸首就是“高老庄”三兄弟，相互作乱。 当巨噬细胞吃了太多胆固醇的时候， 血管壁给压塌了。

血脂就会升高，等到动脉粥样硬化的出现， 这时高血压和高血糖就会出来作乱，影响最 大的就头部的血管，由于颅内血管缺血缺氧 ，就常常会感到头晕不适。

“三高”彼此之前还有千丝万缕的联系， 互相促进，得了一个，另外两上也就在路上了。

“三高”人群头晕有哪些表现?

站立不稳、 头重脚轻、 感觉天旋地转， 恶心呕吐、面色苍白等症状伴随。

话说“三高”这么可怕哪些人容易得“三高”

肥胖 年龄 吸烟

俗话说：胖子都是潜力股，时间是把杀猪刀。 心血管疾病最爱这两货... ...

肥胖通常伴随着“三高”，而年纪过了40岁左右， 身体机能开始下降，“三高”也会随之而来。

此外，吸烟对人体危害也很大。 这陋习会使血压增高，加速动脉硬化。

当然这个原因有时没发控制... ...

生意这玩意儿，有时候也是拼爹的。 这跟人的基因也有关，也叫遗传病。

40岁以后出现“三高”的几率大， 建议40岁以后，最好去检查一下血管。

降“三高”不止靠自己

生活习惯+健康管理=科学降“ 三高”

1.定期到医院做体检

定期做健康体检是一种不错的选择，这种 方法不仅能准确的检查出是否有患“三高” 的迹象，还能对身体其他疾病进行筛查，一 经发现疾病就能及时遏制。

2.养成良好的饮食习惯

不要贪嘴多吃，食物尽量选择低盐、低脂、 低糖为主。每日三餐定时定量，可适当的节 制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。

3.戒烟戒酒

吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时 应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到， 所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。

4.控制体重

如果体重超标就会导致“三高”发病率升高， 所以如果你的体重超过正常标准，要实施减肥 计划，少吃多运动，防范“三高”入侵你的身体。

5.保持心态平和

学会调节心态，控制情绪，释放精神压力。如果 长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发 高血压或其他心脑血管疾病。

6.坚持适量的体育运动

运动是增强体质比较简单的方法，运动能增强 心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、 高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极 拳等运动都很适合。老人家运动不能三天打鱼 ，两天晒网，要持之以恒才会有效果。

a亚麻酸油--血管“清道夫”

亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过食物摄取。

紫苏籽油主要成份为α亚麻酸，含量高达67%，是目前所发现所有植物油中含量最高的。

α亚麻酸是“脑黄金”DHA和血液清道夫EPA的母体。

EPA—血管的清道夫，能够有效地降低胆固醇、甘油三酯，从而达到保护心血管的功效。

DHA—又称脑黄金，可以降低血液中的胆固醇，预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，使血液不容易凝固。

合理的营养膳食补充，让身体更健康。

部分内容摘自网络

文：陈锐