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今日金句

20岁刚出头的小沈最近每天夜里小便有五六次之多，还有尿不尽的感觉。去医院检查，被诊断为前列腺增生症。这下可把小沈搞蒙了：前列腺增生不是一种老年病吗?自己年纪轻轻怎么也沾上边了?

信息来源：腾讯健康

为什么年纪轻轻的也会前列腺增生呢?

前列腺增生确实常见于中老年尤其是老年男性，但这并不意味着它就是老年男性的“专利”。年龄增长只是前列腺增生发生的一个原因，其他还有功能性睾丸以及生活习惯等原因。

小沈是一家夜宵店的收银员，平时夜班不是坐着就是站着，基本上不走动，黎明时分回家。他平时工作单位到家里“两点一线”，不喜欢外出活动，唯一爱好就是宅在家里玩电子游戏，中晚两餐少不了饮酒，休息天更是把盏豪饮。

医生说，小沈前列腺增生的原因就是不运动和饮酒。

前列腺增生专找宅男

不运动

宅男平时不运动会使动脉硬化，前列腺局部血液循环不良，出现尿频、尿痛、尿不尽等症状，从而导致前列腺增生的发生。

久  坐

宅男久坐不动打游戏，诱发或加重前列腺增生症状，坐时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

喝  酒

宅男没事喜欢喝酒，酒有扩张血管的作用，所以人体吸收酒精后，前列腺会很快充血，长期以往会引发前列腺疾病。如果患有前列腺疾病的人长期饮酒，前列腺增生就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发。

如何有效预防前列腺增生

1.适量运动

每天坚持适量的体育锻炼，可以有效地改善前列腺血液循环，有利于增强其抵抗力，降低前列腺癌出现的风险。

2.避免长时间压迫

长时间对前列腺进行压迫，会造成前列腺充血，增加各类前列腺疾病的风险。久坐不动、穿过于紧身的裤子等不良习惯，都要避免。

3.减少饮酒

酒精会对前列腺造成强烈刺激，导致前列腺充血、水肿等情况，长期如此，极容易诱发前列腺炎症，对前列腺安全造成严重威胁。

4.充足的饮水

每天保证充足的饮水量，可以增加排尿次数，降低尿液浓度，还能有效冲洗前列腺的分泌物，防止感染情况的出现，有助于保持前列腺的健康。

5.饮食调理

在饮食中要养成清淡的口味，避免大量食用辛辣、油腻等刺激性较强的食物，它们会对前列腺造成刺激，威胁前列腺健康。

要想降低前列腺癌出现的风险，以上这些调理方式一定不能忽视。

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部分素材来源于网络

文 ：Judy