动不动就一身汗，是怎么回事?

出  汗

在生活中，有些人动不动就出汗，

就算是在凉爽的环境中，稍微活动一下

这种情况可以将身体内的毒素跟湿气

排出体外是主动出汗。

心情烦躁紧张也会汗流浃背，

这种被动出汗，需要注意起来。

一

人体出汗方式有四种

第一，自汗

这种情况的出汗跟外界环境并无关系，这种情况多数是因为肺气虚弱、津液外泄导致的，因此患者经常还伴随着疲劳乏力以及气短的症状，多数患有佝偻病以及甲状腺功能亢进的患者都存在这种情况。

第二，盗汗

这类人群在入睡的时候就会大汗不止，当睡醒之后出汗也就停止，这种情况多数是因为阴虚导致的，经常经常还伴随着心烦、失眠以及口干舌燥的症状，肺结核浸润期经常会出现这种症状。

第三，战汗

这是出现在身体战栗之后的一种出汗情况，是热性病过程当中正邪抗争的一种症状表现，一般出现在一些传染性疾病的初期以及中期。

第四，冷汗

出汗的时候身体同时还存在寒冷的症状，四肢也会感觉到非常冷，在出汗之前并不发热，但是通常伴随着精神不济以及舌淡的症状，除了因为阳虚，受到惊吓也可能会出现这种症状。

二

动不动就一身汗，是怎么回事?

这2个“麻烦”在作乱

肾  虚

从中医的角度来看，多汗与肾功能的关系密不可分。凡是足少阴肾、舌燥咽肿、上气嗌干、小便赤黄，都有可能是肾功能出现了问题，导致汗流浃背。

在严重的情况下，晚上睡觉时还会盗汗，这些都是肾虚的典型表现。想要明确肾虚的原因，需要及时检查，如果是肾虚引起的，多吃补肾益气的食物来改善肾脏功能。

低血糖

引起多汗症的原因较多，例如某些低血糖的人也会有多汗症，血糖下降过程中神经变得兴奋，体内肾上激素增多，身体就会大量出汗。另外，甲亢也会导致患者多汗，因为甲亢容易出现精神紧张、心慌的症状，而这些症状都会让身体很容易出汗。

三

动不动就出汗！做这4件事，防止出汗多

1.少喝酒

酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。

2.擦酒精

酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

3.擦爽身粉

有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助你吸收身体的过多水分，使你感觉干爽。

4.避免吃热、辛辣的食物

少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。

四

动不动就出汗，需要注意什么?

1.经常出汗的人需要多喝水

因为人在出汗之后身体里面的水分流失，容易出现口渴，口干舌燥症状。因此，需要及时补充水分来缓解，避免体内缺水。另外，可以多喝一些茶饮，帮助调理身体，补充体液。

2.经常动不动就出汗的人需要勤换衣物

因为出汗之后容易导致衣物变得黏糊糊，如果没有及时更换，可能会导致感冒。如果汗液浸湿衣物，还会有许多细菌滋生，容易诱发皮肤疾病，还会产生臭味。因此，需要勤换衣物，做好皮肤清洁工作。

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文：Judy