肝脏不好，晨起后会释放4大信号!

肝脏，参与人体新陈代谢， 也有很重要的排毒解毒作用。

肝脏，被称为“哑巴器官”， 受损后，会自我进行修复。但 肝受损到一定程度，身体出现明显不适， 说明肝病已经很严重了!

一   肝脏不好，晨起后会释放4大信号!

1.一觉睡醒后却疲惫无力

若早上就会出现早醒、醒后难以入睡， 或者总在1点—3点这个时间段醒来， 则说明肝脏出现了问题，这是肝脏排毒功能减退， 气血运转不畅导致的。

而当肝功能出现好转时，睡眠质量会有所改善， 不会出现早醒等现象， 早起时还会精神抖擞，有活力。

2.晨起后刷牙出血

晨起后，在我们每日洗漱的过程中， 若经常发生出血，不要以为是牙龈的问题， 这很可能是肝脏受损的信号!

这是因为当肝脏收到伤害时，凝血功能就会下降， 从而导致毛细血管密集的地方更容易频繁出血。

3.晨起尿黄异常，如茶色

当肝功能受到损害时，就会影响胆红素的代谢， 胆红素向外排泄的道路通常有两条， 一条从肠道里排出来，一条从尿里排出来。

当肝脏或胆囊有病时，胆汁到肠道的路被切断， 就只能从尿里排出来，因此你尿液就会变黄， 常见的疾病包括：肝细胞性黄疸， 胆汁淤积性黄疸。

4.晨起右上腹疼痛

俗话说“肝是哑巴，胃是喇叭”， 若早起时，右上腹部位疼痛， 很可能是肝部疼痛，一定要注意了!

这个时候，肝区很可能已经出现病变， 要提早上医院，不能掉以轻心!

二   春季养肝正当时 用这几招很有效 

睡眠养肝

养肝的最好方式就是睡眠， 夜间23点到凌晨3点是肝胆最兴盛的时间段， 此时肝胆会发挥其解毒作用。

饮食养肝

多吃富含维生素的绿色蔬菜有益于肝脏健康。

此外，多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐、 鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、芝麻、松子等， 能修复受损的肝细胞，起到促进肝细胞 再生的作用，对肝脏健康很有好处。

运动养肝

早晨是肝气最为活跃的时间， 此时锻炼，能让气血活跃起来， 使肝脏功能达到最佳状态。慢跑、快步走、 骑车等都是养肝的好方法。

敲胆经养肝

胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。 每天敲打胆经，双手握拳稍微用点力敲打 左右大腿外侧各50次，能加速胆汁分泌， 提升肝脏的功能，还能缓解压力、 放松心情，对养肝有益。

肝脏健康，人体才会少生病。

春天是万物生长的季节，把握这个时机， 好好养护一下你的肝脏吧。

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文:Judy