养血管就是养寿命!医生提醒：常吃6种食物，让血管更年轻!

很多人以为，只有到老了的时候， 才用为我们的血管操心。殊不知， 血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

根据美国一项调查研究显示：35-50岁之间的死亡男性中，大约有47%的是死于心肌梗死的;在韩国，30岁以上的人中，有1/3的都是属于“心脑血管疾病的危险人群”。为此，在过了三十岁之后，我们就更加的应该去关注我们的心血管。

你的血管几岁了

1.情绪压抑，过于较真;

2.爱吃方便面及饼干、点心、肉类;

3.不愿运动;

4. 每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5. 爬楼梯时胸痛;

6. 手脚发凉，有麻木感;

7. 忘性大，经常丢三落四;

8. 血压升高;

9. 胆固醇或血糖升高;

10.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

以上11项可以作为血管自测的参考，符合的越多，可能象征着你的血管“年龄”越高。符合0-4项，血管年龄在正常范围;符合5-7项，血管年龄高于生理年龄10岁左右;符合8项以上，你的血管年龄可能比生理年龄大20岁。

什么样的血管是需要保养

头晕头痛， 早上起床的时候动作一大就会眼前一黑。 甚至不能做下蹲的动作，一下蹲头就开始晕， 起不来，要别人拉起来才可以。

健康的血管需要达到3个标准：

强韧度

血管壁光滑

血液流通速度快

医生提醒：

常吃6种食物，能让血管更年轻!

1.胡萝卜

胡萝卜具有清除血管里面的自由基，抗氧化的效果，对于预防脑血栓有着很好的作用，另外胡萝卜里面所含有的维生素以及叶酸能够让冠心病减少发作，同时这些营养成分在体内转化成维生素之后具有很好的明目效果。

2.西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素P（芦丁），它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

3.卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

4.大蒜

大蒜虽然说吃过之后有味道，需要人们刷牙，但大蒜里面含有的胆固醇酶的活性等等能够降低体内的胆固醇，保护血管，让血液处于健康的状态下流通。

5.木耳

木耳里面所含有的植物胶质比较多，具有很好的吸附能力，会把血管之中所残留的一些物质和杂质吸附，然后排出体外，对于血管的排毒效果是比较好的。

6.海带

海带里面的物质是比较多，多吃能提高身体营养，而且还能够降低胆固醇，防止血栓堵塞。

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文:Judy