五一出行，这份健康锦囊请收好!

五一小长假来了， 大家已经踏上精心策划着“旅程”了。 在附近的公园游园运动，或是去郊外踏青野餐， 还可找一处山明水秀的乡村赏花采摘……

春日出游有利于放松心情、愉悦身心，更能 起到接地气、升阳气的好作用。 当然，在欢度假期的过程中也要时刻 关心自己的健康，调整好状态，提防疾病。

在这里， 小编为您整理了一份旅行健康锦囊。 请收好!

【1】

如何应对舟车劳顿?

乘飞机耳鸣耳痛怎么办?

吞咽、咀嚼、用嘴呼吸、打呵欠等动作都有助于减轻耳朵疼痛

 飞机降落时，保持清醒不要睡觉

容易晕车怎么办?

提前备好晕车药，上车前不要吃太撑也不要空腹

尝试和司机沟通，车尽量开的平稳一点

坐在靠前的位置，减少颠簸感

尝试聊天、听歌分散注意力

【2】

备好常用药品

无论是否晕船、晕车，备点止晕药以防万一

抗过敏药物

解热镇痛药 如：乙酰氨基酚

止泻药

 创可贴

【很多国家对携带药品管理严格，出国前一定要先了解先关规定，减少不必要的麻烦】

【3】

遇突发情况，不要急

食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐后及时喝水，以免缺水导致休克。

烫伤，首先马上到水龙头下面冲洗，持续15分钟左右至疼痛明显缓解为止，并用纱布覆盖表面，情况严重时应及时就医处理。

虫咬、蜂蜇，利用随身带的银行卡刮除毒刺，接着用清水局部冲洗。有条件最好冰敷，这样可减轻疼痛和肿胀。

扭伤，应尽快坐下来休息。如果周围有冰水或冰袋，赶紧敷在患处2—3次，每次大约10—15分钟，以消肿止痛，如没有冰块，也可用冷水冲洗。

【4】

切忌“饥不择食”

外出旅游时不要吃生菜或不新鲜的熟食。

不要喝生水和不知名的饮料。

对各地的风味小吃品尝要适可而止，不能贪嘴，建议多吃些水果。

【5】

保护眼睛

随身备好太阳镜，不与他人公用毛巾。

去沙漠、海边游泳、自驾出游等干燥的地方都需要保护好眼睛!

【6】

预防肠道手足口病、麻疹等传染病

教育、督促幼儿多喝水。

饭前、便后、户外活动后用正确的洗手方法洗手。

不吃生冷食物。

温馨提示

无论假期大家如何安排，还是应该多加注意健康生活，这样节假日过后才会更有活力的投入到新的工作当中哦~

最后祝大家度过一个

快乐健康、丰富的

五一劳动节!

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文：Judy