夏季高风险“血压病”，做好这6件事，稳定血压安然度夏

夏季来临，血压降低， 很多高血压患者会因此“放松警惕”， 疏忽了血压的测量和服用抗压药。然而 夏季同样是心梗、中风的高发季节，因此 高血压患者即便在夏季，也要照常重视自己的血压。

天热血压降低，还用吃降压药吗?

研究发现，夏天和冬天的血压相比， 收缩压平均下降5～10mmHg，舒张压平均 下降3～5mmHg。但在个体，下降的幅度就不一样了， 有些人可能会表现的明显些。

夏天血压降低，主要是以下3种原因：

1. 血管扩张

天气热，人体需要散热，皮肤是最主要的散热部位。通过血管扩张，增加血流，通过辐射、对流、蒸发、以及传导等方式把身体里的热量散发出去。

皮肤1.5～2平方米的面积，血管一扩张，紧张度低了，血管的容量也增大了，血容量就相对减少了，血压就会下降。

2.水分少了

散热时，身体里水分是会被蒸发掉的。如果出汗，水分丢失的就更多。水分少了，血管里的容量也会减少，血压也会降低。

3.盐分少了

天热出汗多，出汗时，盐分(氯化钠，钠盐)会随着汗液排出，而喝水，一般都是淡水，体内的盐分就少了。盐少水少，尤其血管壁里的钠盐减少，会降低血管壁的张力，血压也会降低(这也是利尿剂降压的原理)。

夏季血压降低，每年都会有很多高血压患者擅自减药甚至停药;而且，夏季空调使用率高，室内冷，外温高，忽冷忽热，这些都导致夏季高血压患者心梗、中风的发病率极高。

因此，究竟是减药还是继续服用，都应该听从医生的建议，而且平时要做好血压监测。

夏季高风险“血压病”，要当心!

1.单纯性收缩期高血压

夏季特别容易出现的一种特殊的高血压类型—单纯性收缩期高血压，即收缩压增高而舒张压正常，此类情况多发于55岁以上的中老年人。

单纯性收缩期高血压会对人的脏器造成明显的损伤，容易引起脑出血、脑缺血、心绞痛、心梗、心力衰竭、肾脏衰竭等疾病。

2.老年高血压的体位性低血压

老年高血压的体位性低血压同样是夏季高频出现的，多见于老年体弱者，主要表现为站起后的3分钟内，收缩压降低>20mmHg，或舒张压降低>10mmHg，从而导致脑缺血现象。

体位性低血压也可能由脱水或药物原因引起。夏天人的身体出汗过多，水分大量流失，如果不能及时补充，很容易造成低血症。

做好这6件事，稳定血压安然度夏

1.定期体检量血压

做到定期体检测量血压。随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，万一出现特殊情况的时候可以自我控制。

2.心情开朗

高血压患者要保持乐观开朗的心情来面对自己的身体，要学会自我疏导，这样可以使自己的血压慢慢正常起来，经常爱生气，容易使得血压升高。

3.持续用药

高血压只能用服药的方法来控制，如果在服用一段时间停药，这是很危险的做法。这样血压会突然升高，会引起不必要的麻烦，因此高血压患者，应该持续用药。

4.低脂低盐饮食

高血压患者最应该避免的就是高盐食物的摄入。养成低盐的生活习惯，防止给心脏造成负担，导致血压升高，芹菜是能够起到降血压作用的，可以多吃些芹菜。

5.尽早治疗和预防

如果家族有高血压患者，在生活中要做到积极的预防，除了控制饮食和按时吃药和接受医生的叮嘱治疗外，生活中应该要避免对烟酒的摄入，如果突然有疼痛或者异常感觉，应该尽早的治疗。

6.控制体重

对于高血压患者来说这也是很重要的一点，如果身体偏胖又无法控制体重，一直在生活中，应该适当的采取一些锻炼方式，避免过于肥胖。

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文:Judy