多喝水和少喝水的人，后来会怎样?一张表格告诉你
- 2019-07-08 11:23:00
- 翼猫科技 原创
- 3547
水是生命之源， 是我们每个人每天必须要摄取的东西。 提醒你“多喝水”的这句话，看似简单平常， 其实结果真的不同!
经常喝水和不喝水的区别
| 爱不爱喝水，身体有啥区别? | ||
|
|
不爱喝水 | 爱喝水 |
| 膀胱 | 排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染 |
经常排尿，冲走细菌 |
| 肾脏 |
尿量减少，容易结石 |
结石风险低 |
| 血液 |
血液黏稠度变高，更容易形成血栓 |
睡前抿两口，降低血栓风险 |
| 肠道 |
大便干燥，容易便秘 |
排便更顺畅 |
| 尿酸 |
尿酸在体内堆积，痛风风险增高 |
有助尿酸排出 |
| 体重 | 喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥 |
餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥 |
|
细胞 |
容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加 |
患癌风险降低 |
| 感冒时 |
不利于身体散热（退烧），有脱水风险 |
有利于退烧，缓解症状 |
需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
你每天该喝多少水?
6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水)。
1~2岁，水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水)。
2~3岁，每日饮水量600~700毫升。
4~5岁，每日饮水量700~800毫升。
5~7岁，每日饮水量800毫升。
7~10岁，每日饮水量1000毫升。
成年人，每日饮水量为1500~1700毫升。
此外，体力劳动者水分消耗较多， 在户外作业或气温较高时，应酌情 增加饮水量。
平时可通过尿液颜色判断自己是否缺水：
尿液呈浅黄色表明喝水量足够， 若尿液比较黄，就要立刻饮水500毫升左右; 若尿液呈土黄色，说明严重脱水，应及时就医。
需要提醒的是，肾脏、心脏 功能不好的人，饮水量应咨询医生。
每天7个最佳饮水时间
第一 杯水
晨起第一杯水很重要，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝约200 ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。早晨第一杯水不能乱喝，碳酸饮料以及盐水、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。
第二 杯水
到办公室后，先别泡咖啡，来杯至少200ml的水。因去上班时，时间紧凑，情绪紧张，身体无形中会脱水。
第三 杯水
工作一段时间后，一定得趁机，再来杯水，放松紧张的工作情绪!
第四 杯水
午餐半小时前，喝一些水，可以让肠胃道做好消化食物的准备。
第五 杯水
15：00，来一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
第六 杯水
下班前再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第七 杯水
睡觉前半小时或一小时，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡血液，扩张血管，对身体有好处。
翼猫智能净水系统
每一口都安全健康
四款机型任你选
型号：YM-JS-1601T
型号：YM-JS-1602T
型号：YM-JS-1603T
型号：YM-JS-1601L
翼猫智能净水系统
0元供机 充值使用
翼猫智能净水系统，在物联网远程控制技术支持下可以实现，实时监控、实时检测、实时控制、实时上传，当您在使用过程中，出水水质达不到饮用安全值，水机安全系统启动，会自动切断水源，发出“嘀！嘀！嘀”！的警报声！
云平台会同步接收到指令，发送给翼猫售后服务人员。售后服务人员会主动上门为您维护、更换滤芯。
线上 健康e家商城预定水机
线下 翼猫服务站 上门服务
安全、方便、快捷，一步到位
部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除
文：Judy
