这4种出汗方式不是热，而是并发症的信号!越早发现越好

出汗，一件很普通的事， 它是人体调节体温的方式，同时也能让身体 和精神清爽。出汗能够帮助身体代谢一定的 毒素和垃圾，达到保养身体的效果。

三伏天多出点汗，能够改善湿气重的现象。 但是需要注意的是，汗出得太多或是只有某些 部位出汗，却并不是件好事。尤其对于糖尿病 人来说，这可能是器官病变的信号，必须及时 引起重视。

这4种出汗方式不是热， 而是并发症的信号!

1.汗液发臭

当肾脏功能受损时，无法及时将体内的垃圾毒素排出，导致分泌的汗液中含有大量的毒素。

糖尿病人的新陈代谢都不太稳定，大量的脂肪在肝脏中会氧化成酮体，并且会扩散到全身的血液中，这样就会导致呼出的气体中也带有丙酮这种物质，出现汗液发臭的现象。

2.经常出冷汗

人有时精神紧张、情绪激动或突然受到惊吓时，手掌、足底、腋窝部以及面部都可出汗，这叫精神性出汗。

还有一种就是因为饮食控制不合理，或是擅自调整降糖药分量等因素，血糖处于较高水平的糖尿病患者也可能发生低血糖的情况。一般发生低血糖时，糖友会突然冒冷汗，同时还伴有面色苍白、手足发抖、心慌等表现。

3.胸口出汗过多

胸口出汗多是脾胃失和。由于体内的血液循环很慢，氧气和血液的运输出现不畅通的现象，影响到脾胃，出现了失和的现象，就会出现食欲不振的现象。

4.鼻尖出汗过多

有些人一吃饭就会出现鼻尖冒汗的现象，这样的现象多半是体内的寒气过重，影响到肺健康。当肺出了问题之后，人处于热的环境中，鼻子的散热功能会减缓，吃饭或者是三伏天，就会出现鼻子冒汗的现象。

主动出汗与被动出汗， 哪种方式更健康?

同样是出汗，天气炎热时，被动出汗也是出汗，为什么就不主动出汗呢?关键被动出汗不养生，主动出汗才养生。

专家解释，被动出汗只是在人体浅表层出汗，如蒸桑拿;主动出汗才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗，如运动出汗。

这种主动出汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。

排出毒素

运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

促进消化

运动出汗可以调节气血运行不足，促进消化，吃饭、睡都很香。

防骨质疏松

主动出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

增强记忆

运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

护肤美容

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

减  肥

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

让男人更有魅力

研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

如何出一身“养生汗”呢?

运动前喝些热水

运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。

用热水泡脚

在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

巧用生姜促出汗

吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

不要长期吹空调

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。

晒15分钟太阳

夏日晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除