慢性自杀的凶手，46岁李冰冰身体报废!想要命更长，要学会这7律!

身为社会人， 你我都背负着各种无形的压力， 当你有压力时， 你会怎样放松自己?

然而有一些人， 正在用不同的方式来扼杀自己。

46岁李冰冰身体报废

最近，46岁的工作狂人李冰冰，终于认怂了。 在一档访谈节目中，主持人问她：“你什么时候开始意识到，自己原来是个中年人了?” 她回答说：“自从一场大病之后，我突然感觉身体状况大不如前了。容易累、没力气，不像从前那么能熬了。” 这场大病指的是去年李冰冰在澳洲拍摄电影时持续高烧了多日。

后来，大病初愈的她，并未借机休整，而是快速投入到高强度的工作中。 从那以后，她就越发觉得身体状态不好了。 现在的她，在接到工作邀约时不再是那个拼命三娘了，她甚至坦言：“我虐不起自己了，身体真的会报废的。”

图片、内容来源：阅读社会

7个慢性自杀的凶手，要远离

凶手一：每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，会导致各种慢性病，诱发高血压、心脏病、糖尿病等;还会增高患癌风险。

凶手二：长期不吃早餐

不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5年。

凶手三：过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生只需要四步。

凶手四：长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。

凶手五：久坐不起

日久会引起心肌萎缩、动脉硬化、冠心病。

凶手六：放任体重变胖

超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌等

凶手七：心情总抑郁

提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需谨遵医嘱，及时到医院治疗。

趁身体还好好的，别作死

死亡，很多时候只是几秒钟的事情，甚至来不及回想这辈子做过哪些有意义的事情，生命忽然就走到尽头。 房子、车子、妻子、孩子、家人、朋友，还有和你擦肩而过的美丽世界......转瞬即逝。

人，要一边努力，还要一边珍惜身体。 活在当下，不是今朝有酒今朝醉，而是懂得惜取眼前人，包括身体还没跨的自己。 现在糟蹋身体，以后总会被身体奴役和折磨的。 好好爱自己，才是王道。

想要命更长，要学会这7律!

人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

做到以下几点，早看多健康!

1、作息规律

不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。

2、饮食规律

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。不挑食，每餐一定多吃蔬菜。

3、生活规律

戒掉长期饮酒、抽烟的习惯。

4、健康规律

轻伤要治，每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治。

5、心里规律

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人。

6、家庭规律

家庭和睦，要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

7、运动规律

人很容易"死在嘴上，懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时。

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