告诫：这6个“不等于”，是常见的控糖“陷阱”!

高血糖是糖尿病的前兆， 所以高血糖甚至糖尿病患者要 学会平稳血糖才能有利于健康! 糖友们每天都在吃降糖药、 到底控制得怎么样?

糖尿病患者离不开“控糖”，但是， “想当然”的控糖误区，则可能成为 病情好转的最大阻碍……

6个“不等于”，是常见的控糖“陷阱”!

1.降血糖≠血糖越低越好

当糖友血糖低于3.9 mmol/L时，就会出现如饥饿、出汗、手抖、头晕等低血糖症状，如果不及时补充糖，轻者出现头昏眼花、四肢无力;严重时会引起大脑功能障碍，导致意识恍惚、抽搐惊厥，甚至昏迷死亡!

一般情况下，糖尿病患者的空腹血糖应控制在4.4 ～7.0 mmol/L，但需注意，根据不同的病情，控糖指数会有差异，应该谨遵医嘱。

2.空腹血糖正常≠没有糖尿病

很多人测血糖，都只是测一下空腹血糖，但实际上，空腹血糖和餐后血糖，都是糖尿病诊断及病情监测的重要指标，二者可以互补但不能相互替代。

若只查空腹血糖，不仅会遗漏一些处于糖尿病临界值的患者，也就是糖前期患者，也不利于糖尿病患者控制病情，减少并发症。

3.血糖降得快≠药物效果好

糖尿病人一直将“血糖”视为大敌，一经发现血糖升高，恨不得立刻降下来，也因此把血糖降得快与否，作为降糖药好坏的评判标准。

殊不知，血糖降太快，会带来较大的风险：①视物模糊 ②损伤脑细胞 ③低血糖反应 ④心肌梗死。

4.清淡饮食≠不吃荤

虽然膳食纤维对控制血糖有利，但若是顿顿吃，会增加肠胃负担，影响蛋白质和微量元素吸收，不利于胰腺功能的恢复。

建议：糖尿病人吃肉应选择鱼类、禽肉类，每天40-70克;每餐主食量最好保持在75-100克，可以根据身高、体重、运动情况调整;要粗细搭配，每天粗粮占主食的比重不要超过1/3。

5.治疗后血糖正常≠糖尿病被治愈

对于糖前期患者，通过积极的生活方式干预，有逆转糖尿病的可能;但对于确诊的糖尿病人，即使病情较轻，在经过一段时间的治疗后，血糖降至正常范围，也不能认为糖尿病被治愈。

6.用胰岛素≠病情严重

事实上很多初发的糖尿病患者也会使用胰岛素治疗，而且部分患者注射胰岛素后还可以换回口服药治疗。

而且糖友及时使用胰岛素不仅可使血糖控制及早达标、减少远期并发症，还有助于保护残余的胰岛β细胞功能，从而延缓糖尿病的发展进程。

控制血糖，不同的人有不同的标准

1.普通成年糖尿病患者

我国制定的成年糖尿病患者血糖控制标准为：空腹血4.4~6.1mmol/L，餐后2小时血糖4.4~8.0mmol/L，糖化血红蛋白小于6.5%。

2.糖尿病儿童

儿童糖尿病患者控制标准为：餐前(包括空腹)血糖控制在5.0~10.0mmol/L，理想的糖化血红蛋白小于7.5%，控制一般是7.5%~9.0%。

3.老年糖尿病患者

老年患者的标准比成年人相对宽松：空腹血糖不超过8.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过12.0mmol/L。

4.糖尿病孕妇

餐前及睡前血糖不超过5.5mmol/L，餐后1小时不超过7.8mmol/L，餐后2小时血糖不超过6.6mmol/L。

5.有严重并发症的患者

有严重慢性并发症或血糖波动大、频发低血糖，长期卧床或有晚期癌症的糖尿病患者，血糖控制目标适当放松，空腹血糖小于8.0mmol/L,餐后2小时不超过11.0mmol/L。

管好餐后高血糖，有效控制糖尿病

饮食干预： 饮食上要控制主食量、增加蔬菜比例，减少高脂高糖的食物，如月饼、糯米制食物等。定时定量进食，进餐量不可忽多忽少。

体育活动、控制体重： 体重是造成糖尿病的最大关键，也就是说肥胖人群患有糖尿病的几率还是非常大的，肥胖通常也会被"三高"所围绕，因此控制好体重才能减少患病的几率。

研究发现，对于有2型糖尿病的人，如果在晚饭后散步20分钟，就可以改善餐后高血糖和血糖波动。而且，饭后20分钟的运动可以进一步改善血糖波动，且不会增加夜间低血糖发作。

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内容来源：百度资讯、搜狐养生

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