长期躺着玩手机，最后都怎么样了?医生直言：出现4种变化，及时停止

人们的日常生活已经彻底离不开智能手机，但其实很多时候我们自己都不知道每天用手机干了些什么?大数据显示，有5成的用户每天看手机超过50次，成为名副其实的“手机癌”患者，有8成用户每月手机流量都超额度。

说的是你吗?

“手机癌”原来已离我们如此之近

据统计，手机癌在年轻人中的发病率已经高到80%，并且还在呈现低龄化的趋势。手机癌的严重患者都会出现现实检验能力下降、脊柱变形、反映迟钝、手指发麻等躯体不适，或者出现意识模糊，甚至急性发作引起一些危及生命的情况。

“手机癌”的共性特点

95%以上的人起床后的第一件事，不是开灯，而是找手机。 90%以上的人上完厕所，不是拿厕纸，而是拿手机。 手机癌，已经在这个世界蔓延......

不可否认，手机在生活中发挥着重要的作用，不管是综艺节目、电视剧等娱乐活动，还是交流沟通。我们总有一种感觉，手机在手，就好像拥有了整个世界，然而恰恰相反，过度沉迷于手机，是一种病，得治。

出现4种变化，及时停止

手机辐射虽小，但也是无所不在，长期玩手机会使辐射对大脑造成伤害，引起头痛、恶心、记忆力下降以及神经衰弱等症状。最常见的是以下几种情况：

1、视力下降，出现斜视

因为人躺着看手机，一般眼睛是斜着看手机的，而且持续的时间也长。因此，如果躺着看手机发现自己出现视力下降，甚至是出现斜视的时候，就要及时停止在晚上躺着玩手机行为。

2、颈椎疼痛

躺着玩手机，本身就是一种不良的姿势，当保持这种姿势久了，则可能容易导致颈椎的疼痛。当发现自己的脖子不适，颈椎疼痛，还不注意保护的话，则可能会发展成为颈椎病。

3、睡眠质量下降

很多人睡前会选择玩下手机然后再睡觉，但其结果却是大多数人玩手机越玩越久，越玩越兴奋，甚至睡意全无了。这样一来不仅导致自己入睡困难，而且缩短了自己的睡眠时间，导致睡眠不足，从而使得睡眠的质量下降。

4、脸上长痘，长斑

晚上躺着玩手机，手机的光对皮肤会有一定的辐射作用。手机的亮光会一直对着我们的眼睛和脸上的皮肤，长期如此伤害眼睛，也伤害脸上的皮肤，容易造成皮肤上黑色素的沉着，从而出现斑点。

玩手机上瘾怎么破?

多沟通，多交流。 手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人多。要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流。

上厕所时不要拿手机。 其实我们在厕所办正事的时间并不长，但是很多人会耽误很久。不带手机进厕所会提升你的办事效率，还可避免手机掉进马桶的风险。

清理不必要的手机插件和软件。 这样不仅可以减少手机被占据的内存空间，还可以避免其他不必要的游戏广告和软件。

取消不必要推送消息。 手机会有很多推送信息，不停的响，其中大部分推送只会打扰我们的生活。保留一些必要的推送信息外，其他的可以关闭。

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内容来源：搜狐养生、中华康网

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