惹上“宫寒”的5个坏习惯，第1个很多人就忍不住，改不掉!

 “宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒并不是疾病，但是宫寒会引起很多女性疾病。

女性宫寒能引起9大疾病

(1)宫寒是手脚冰凉、腰腹寒凉的根源;

(2)宫寒是不孕不育的罪魁祸首之一;

(3)宫寒让女人房事冷淡不和谐;

(4)宫寒是黄褐斑，黑眼圈的反复发作的根源;

(5)宫寒的女人易流产；

(6)宫寒让女人肥胖身材走形；

(7)宫寒使女人月经紊乱，痛经多 ；

(8)宫寒的女人处于亚健康状态 ；

(9)宫寒容易长卵巢囊肿，子宫肌瘤。

惹上“宫寒”的5个坏习惯

第1个很多人就忍不住

1、经常熬夜

中医认为晚上11点至夜间1点，是一天中阴气最盛的时间，而此时人体阳气却极为衰弱，此时女性朋友若不按时入睡，则会导致寒邪入侵，肾阳日久受损，导致“宫寒”体质的出现。

2、喜欢吃寒凉食品

女性体质大多就较寒，如不注意保暖，很容易会导致寒邪入侵。但是现代很多女性朋友爱吃寒凉食品，夏季过量的食用冰激凌、冷饮。使身体阳气渐衰，身体体质越来越寒。

3、不注意保暖

对于一些爱美的女性朋友，秋冬季节穿的很少，衣服偏薄，偏露，或是下雨天头发淋湿，晚上洗头不吹干，都会使得寒邪入侵，导致“宫寒”体质的出现。

4、乱减肥

一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果，蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。

5、不懂得“节欲”

女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏。同时也可能导致流产，耗损人体的阳气。如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害。

女性该如何使身体“暖”起来!

1、经络按摩

体质虚寒的女性朋友，在日常可以经常按揉气海穴，它位于人体腹正中线脐下1.5寸。可以选择在睡前和晨起时，躺卧在床上，双手对搓搓热后，叠在小腹上进行顺时针按揉。

2、中药泡脚

体质较寒的女性朋友，可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚。痛经、月经失调的女性朋友，可以选择附片、肉桂、川芎、生姜，水煎后泡脚。

3、饮食调理

体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等。

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