高血压犯这4种错误很要命，第1种很多人中招!

冬季随着气温的下降，高血压患者的血压也开始“过山车”式的波动。有数 据证明，冬季平均收缩压/舒张压比夏季高12mmHg/6mmHg，气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.36mmHg。

尤其高血压病程长及老年高血压患者血压波动过大，极可能诱发心脑血管疾病，如：脑血管意外(脑出血、脑梗死)或者急性心肌梗死。因此，高血压患者如何平稳过冬，医生建议这些错误别犯：

高血压犯这5种错误很要命，第1种很多人中招!

错误1：高血压没有症状就不需要治疗。

高血压指的是血液对血管壁的压力，确切的讲它说的是血液的一种状态。就像一直有高压枪冲击墙壁会坏一样，血管壁日积月累承受着血液的巨大冲击就会受到损伤。

高血压基本症状

尤其是心、脑、眼、肾等重要器官，长期高血压造成的血管损伤会使人出现心脏病、中风、视力损坏、肾功能衰退等并发症。

所以，即使没有症状也要控制好血压，目的是避免严重的长期并发症。

错误2：血压控制住了就停药

大多数高血压都是原发性的高血压，找不到引起高血压的原因。用药物控制住了高血压，只能说是治疗了标，并没有治本，根本原因不能清除。

错误3：血压降的越快越好

血液系统从一个高压状态骤然切换到低压状态可能会很危险，而高血压患者血管的弹性和调节能力本身就比一般人差，大幅度波动造成的危害比高血压本身还要大。所以，降压需要逐步平缓的进行，短期降压幅度不宜过大。

错误4：高血压只吃药就好了

饮食、运动、睡眠、心情都会影响血压。 饮食方面，盐会提高血压、不仅要控制食用盐的量还要控制一些加工食品中的隐形盐。 运动有助于提高整体健康水平和控制体重，而这对改善血压状况很有好处。

生气、情绪波动大会让血压飙升。高血压的人一定要尽力保持心态平和、不要过于激动。 睡眠不足，会扰乱身体的节奏，影响内分泌和循环与系统，进而影响到血压调节。成年人每天保持7-9个小时的睡眠。

所以，在用药之外还要注意改善生活方式和提前预防。

世界卫生组织建议高血压防治方法

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预。

现在倡导多吃富含不饱和脂肪酸含量高的食品(如美藤果油、橄榄油、核桃油等等)，是有科学依据的，不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，形成前列腺素PGI3，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管。

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内容、图片来源：搜狐健康 、人卫健康

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