中年人容易有口臭?45岁之后，这3件事都会让你的口气越来越臭

口臭在中国人群中的发病率约为27.5%。 也就是每四人中就有一个人有口臭， 而且年龄越大，口臭的患病率越高。

而半数有口臭问题的人都不会觉得自己有口臭， 就像狐臭，脚臭一样，自己的感觉不会那么臭。 等看到别人一脸的嫌弃之后， 才突然明白了些什么...

口臭不会无缘无故出现

1、口腔卫生不好

不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。 口内食物残渣长期积存，在细菌的作用 下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺 类等物质，发出一种腐烂的恶臭。

2、口腔疾病

龋坏的牙齿中的腐物， 牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态， 脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种 腐败的恶臭气味。

3、身体疾病

有些口臭是由于身体其他部位 的疾病引起，如消化不良、化脓性 支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道 排出臭味，表现为口臭。

4、饮食

有人特别爱食用大蒜、大葱等， 口、胃中都会有令人 不快的气味。

45岁以上的中老年人

尽量避免以下这4件事

45岁以上的人，避免口臭不吸烟

经常吸烟的中老年人，不仅仅会导致口臭的发生，还会增加口腔中的细菌滋生，让烟草中的致癌物质以及化学物质附着在牙齿上面，会给整个口腔带来非常大的困扰。

45岁以上的人，晚上避免重口味食物

重口味食物。往往会加重我们嘴里的异味，让味蕾变得越来越不敏感，让我们对清淡的食物厌烦。

再加上如果食用的时间比较晚，离睡觉还不到3个小时，还会增加肠胃的负担，增加反胃的现象，到第二天早上起来，口臭味道还会更加明显。

45岁以上的人，避免喝水过少

如果你每天喝水量不能够达到1500ml，甚至是更少，在这种情况下，口腔的干燥更易增生细菌，且唾液分泌过少，让口臭的现象频繁发作。

45岁以上的人，避免感染幽门螺杆菌

口腔具有不同的微生态环境，有利于厌氧菌生长，也是幽门螺旋杆菌理想生长的地方;而牙齿上的牙菌斑，更是幽门螺旋杆菌的避风港。

而口腔有益菌，俗称益生菌，副干酪乳杆菌则是这一类益生菌的代表，它通过竞争性抑制，来阻碍有害菌的生长，达到口腔菌群平衡;同时经研究发现，灭活后的益生菌及其衍生物具有活性益生菌的同等功效。

让口腔“争口气”的益生菌

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内容、图片来源：搜狐健康、百度图库

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