新冠肺炎长期存在∣春季流感将来临：如何幸免要靠这4大硬核能力!

【环球网综合报道】央视新闻频道《新闻1+1》，主持人白岩松连线中国工程院副院长、呼吸与危重症医学专家王辰。

白岩松问：新冠病毒是否有可能长期共存？

王辰表示，像这个病(新冠病毒)我们就是说有可能转成慢性的，像流感一样长期在人间存在的病。这种可能性是完全存在的，对此我们要做好准备。

问：新冠病毒如果长期存在，是不是会导致疫情无法结束！

答：新冠肺炎可能长期存在和无法结束，这完全是两码事。新冠肺炎疫情是疾病的集中爆发阶段，往往与季节、人群聚集和流动有关，这就如同流感容易发生在春季和秋冬季，夏季少见一样，经过必要的隔离措施以及天气变热，疫情将得到极大缓解。

疫情未退 春季流感 肺炎双重考验袭来

流感是由病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。疫情尚未退，我们将面临春季流感和肺炎疫情的双重考验。特别是随着复工，人员流动性增加，春季流感发生的风险就会明显增加。重症流感同样会引发肺炎，同样会引发死亡。

近半年以来，美国遭流感肆虐，波及范围覆盖48个州，最新数据显示，自2019年下半年最新一波流感爆发以来，已有2600万人感染，至少1.4万人死亡，死亡人数中至少包含92名儿童。人们对于流感的轻视会让我们觉得流感只是“重感冒”。而低估了它的致命性。

免疫力下降！会让感染风险增大

当免疫系统功能减弱时，流感也许并不致命，但继发性感染如果出现时，这时流感就会变得很危险。

细菌和病毒感染加重了流感的症状，患有慢性疾病的人产生并发症的风险也更高，这些并发症包括肺炎，以及心脏、大脑等器官的疾病，在某些情况下可致命。

全民宅家抗疫 抵抗力常被忽视

人们长时间宅在家中确实减少了病毒接触的风险，但事实上由于生活环境固定，日常活动量，特别是运动量的急剧减少，反而可能导致人的抵抗力进一步下降。

长期宅在家中，无所事事导致零食摄入过多、长时间封闭环境带来的心理压抑、起居不规律以及对于疫情过度担心，焦虑和恐惧等等这些情况。

而这些不良生活方式加之心理出现问题，往往会损害人体的抵抗力，所以宅家期间保持健康生活方式特别重要。

健康防控 4大硬核能力，不懂要学!

1、宅家运动不停歇

中等强度、适量的运动训练可以提高机体免疫应答的能力和适度提升免疫系统的功能。

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运动主要提高我们的非特异性免疫能力，也即提高我们的一般抵抗力，这种抵抗力不分病原体，也即属于广谱免疫作用。

2、健康饮食

人体内的一切物质都是要靠饮食来获取和构筑，这当然也包括免疫系统。饮食中的营养成分是免疫细胞、抗体等等重要的物质来源。

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蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白细胞和抗体的主要成分。维生素A和细胞的完整性有关，维生素C有增强白细胞功能的作用。

3、充足睡眠

充足睡眠可以提升免疫，最关键的原因是只有在睡眠时，免疫系统才能充分地调配兵力。

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比如在入夜后，T细胞和B细胞会被大量生产。当睡眠缺乏时，T细胞的数量会下降，它产生的免疫因子也会变少。抗击病毒感染的自然杀伤细胞的战斗力也会被削弱。

4、情绪良好

情绪或抑郁与缺乏正常肠道细菌之间存在互相之间的影响。如果你的情绪产生自身负面影响，那么你可能有消化肠道问题，消化肠道的问题又导致情绪压力加重。坏情绪会出卖了你的健康，也会削弱自身免疫力。

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