疫情期，别错过养肝“黄金月”4个护肝金点子，早看早预防!

因受新型肺炎的影响，这段时间大家都宅家防疫情。即便春风带着暖意，很多人也不敢随意外出走动， 只能“闷”在家里。加上在各种网络平台碎片信息冲击下，每天都在恐慌中度过，开始出现焦虑、烦躁、恐慌等一系列情绪问题，经常处于压抑的状态。

这种情绪表现称之为 “应激反应”，指的是身体受到外界强烈刺激后出现的情绪、行为失控。而情绪失控会影响肝工作，从中医角度来讲就是“肝气郁结”。

肝气郁结 会导致肝损伤，肝负担加重

肝脏是人体器官的重中之重，人体内90%的毒物由肝脏分解，可以说肝脏就是人体的“杀毒软件”。如果出现肝气郁结的症状，肝脏的功能就会受到阻碍，引发肝损伤，肝负担加重。

女性

肝气郁结表现：月经不调、痛经、月经前烦躁、经前小腹、乳房胀痛及肿块、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、脸上长痘痘等症状。

男性

肝气郁结表现：情志抑郁、急躁易怒、面红耳赤、胁肋灼痛、口苦、苔黄、脉弦数等。

春季养肝就是养命，别错过“黄金期”

《黄帝内经》称肝脏为“人体的将军”，这位“将军”的任务就是率领“军队”，抵御体内积聚以及体外不断入侵的病毒。而人体的五脏之中肝属木性, 因而春气通肝, 春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要。

春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。

疫情期 4个护肝金点子，早看早预防!

非常时期，很多人控制不住自己，出现负面的情绪，如果长久压抑，再遇上今年春天里新愁不断的积攒，就会导致肝气该发芽的时候不能发芽，只能郁闭在体内。4个护肝金点子，早看早预防!

1、护肝食品

春季阳气生发，肝气容易过旺，因此，应多吃通利肠胃，清淡可口的食品，少吃酸涩和上火食物。

小编给大家推荐一些，春季最适宜的养肝食品，如：豆腐、鸡肉、菠菜、芹菜、菜花、韭菜、梨、木瓜等。

2、睡养肝觉

在春季，大家要注重通过高品质睡眠进行养肝的方式。中医认为，上午的11点到1点，晚上的11点到凌晨1点，是睡眠养肝最好的时间点。

3、运动养肝

春季万物生发，空气清新，氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑。

疫情期推荐在小区内养肝的运动有：打太极拳、散步、慢跑。

4、情志养肝

春季阳气生发，让肝气顺应春天的自然之气，就要学会调节情志，不要过思、过悲、过喜的情绪，这些都会影响到阳气的升发和肝气的疏泻。

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