每个喜欢吸烟的人，读一下钟南山这4句真话，或许不会再碰了

戒烟难，难于上青天。

尼古丁进入大脑 后，会促使我们分泌大量的多巴胺，让我们“爽感十足”。

尼古丁的成瘾性很高，导致很多男人没办法控制自己，习惯性的寻找这种爽的感觉，这就是戒烟难的重要原因之一。

但是吸烟一时爽，健康难保障。

钟南山院士除了是大众眼中的抗疫英雄外，他也是呼吸科的权威专家，对烟草的感悟比别人更加深刻。

钟南山经常劝人戒烟，常常跟人说“戒烟不分早晚”，连袁隆平也被他劝说过，最终花了2年戒烟成功。

钟院士在很多场合都呼吁大家戒烟，因为他深深知道吸烟对人体健康带来的危害。

钟南山这4句真话，时刻提醒每一个吸烟者

第一句： 中国人对吸烟危害的认识非常不够，很多人喜欢用个体比较，而不是从流行病的观点出发。

钟南山提到，很多烟民都在为吸烟找理由，比如说某某名人虽然吸烟，但还是活到了90岁，其实，他们只看到了个体，而我作为大夫，看到的是很多被烟草毒害的人们，他们有些是慢性阻塞性肺部疾病患者，有些是肺癌患者。

此外，跟国外相比，我国的医生、教师和公务员群体的吸烟的比例高很多。我国的医务人员吸烟率高达35.8%。总之，这三类人群中的吸烟者起的作用特别不好。

第二句： 中国内地有3.5亿烟民，每年死于与烟草相关疾病的人数超过100万。

钟南山说，有研究表明，吸烟的人比不吸烟的人，患慢性阻塞性肺部疾病的几率高2-4倍，患肺癌的几率高4-6倍。

吸烟还会使人患上烟草依赖，烟草依赖的特点就是无法控制身体对尼古丁的觅求冲动，连续地、强迫性地使用尼古丁，来体验尼古丁带来的愉悦感和欣快感，以此来避免发生戒断症状。

长期吸烟会造成机体的活力下降、工作效率低下、记忆力减退等，还会造成多器官受累而出现综合病变。

第三句： “低焦油香烟”、“淡味香烟”其实是个骗局。

钟南山指出，无论是低焦油香烟还是淡味低毒香烟，其实都是一个骗局。国际已经有很多相关的研究证明，低焦油香烟的致癌作用反而更明显。

钟南山说，事实上，降低焦油对人体健康其实没有任何好处。

吸低焦油香烟时，人们往往会把烟雾吸入到肺部深处，反而会提升患肺癌的几率。因此，选择吸低焦油含量的香烟有点自欺欺人的意味，并没有减小危害。

淡味香烟，其粒子相较于普通香烟要小许多，粒子小则更容易进入肺叶，导致致癌的焦油更容易进入肺泡而引起肺癌中的腺癌，该类型的肺癌更容易发生转移和复发。

第四句： 戒烟不能光凭意志

钟南山强调：“任何年龄戒烟都不晚，戒烟不能光凭意志。”因为对于大多数烟民来说，尼古丁依赖是一种慢性疾病，有研究发现，在临床上有三成的中度尼古丁依赖患者在戒烟时需要使用药物进行干预。

15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点

30 年烟草烟雾的累积

吸烟的危害不能被人们所忽视，戒烟不分早晚，看了钟南山院士的控烟理念，烟民们都应该为了自己的健康早日戒烟。

烟瘾是一种慢性病 戒烟需专业指导

吸烟不仅仅是不良的生活习惯，它还是一种精神心理范畴的慢性疾病，医学上称之为“尼古丁依赖症”。尼古丁吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。

相关数据显示，90%的肺癌都和吸烟有关，吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍;二手烟的危害更高，全球约有三分之一地成年人经常性地暴露于“二手烟雾”中，我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。

远离烟草，从摄入茶多酚做起

香烟在有氧高温燃烧的过程中，释放出一种毒害程度非常强的化合物---亚硝酸铵，其在一氧化碳的作用下能够迅速阻断血清当中的红细胞吸收养分，从而其本身和血液中的有氧蛋白结合形成新型的过氧自由基，长期下来在血管内壁就形成了大量沉积物，并且堵塞了血液流通。

茶多酚提取物不仅很好的降低了尼古丁当中亚硝酸铵进入血清的能力，而且还阻断了其和血红蛋白的有氧反应，大大提升了本来被尼古丁降低的红细胞数量，增强了人体免疫力。

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