脾虚比肾虚更危险，90%的人不在意!这3个习惯，值得反思~

脾是人体重要的淋巴器官，

也是人体的“血库”。

一旦出现“脾虚”，

人体的多 个系统都会出问题，其中包括

消化系统，造血系统，甚至生殖系统，

以及身体的运动机能。而这往往是疾病

开始的前期，甚至是从亚健康向疾病

过渡的时期。

为什么人会出现“脾虚”

脾主运化，升清化浊，将吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。

简单来说，脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。

脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。以下4种行为最伤脾。

1、不良的饮食习惯

饮食上常常是大鱼大肉，或者是喜吃甜食、肥肉或者是油炸食物等，都容易增加脾胃的负担，而且也容易导致湿气的滋生，从而引起脾虚。

2、焦虑过多

现在很多人的生活工作都充满着焦虑，为工作焦虑、为钱焦虑、为前途焦虑、为婚姻焦虑等等，“思伤脾”，若是焦虑过多，也会影响到脾胃的功能，损耗心血，影响脾的健康。

3、久坐不运动

若是久坐不运动，也会影响到脾的运化作用，从而影响食物的吸收、消化，就会导致脾胃越来越虚弱。

4、喜欢吃生冷寒凉食物

有些人不管是夏天还是冬天，都比较喜欢吃生冷、寒凉的食物，这样就很容易刺激到脾胃，损伤脾胃的功能，引起脾虚的发生，而此时往往也会让湿气入侵体内。

脾虚比肾虚更危险，90%的人不在意!

肾有先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚让你的寿命缩短。

脾虚会肥胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担，人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。

脾虚成为“黄脸婆”

脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。往往这一类人不能负重，抵抗力差，因其他疾病导致死亡。

脾虚怕冷又怕热

脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

脾虚拉肚子、月经量多

脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。

脾虚的人，身上常常有8种不适

1、容易头昏、头晕，身体沉重;

2、脸部暗黄，不仅出油多，还容易长痘;

3、大便不成形，粘腻，老是粘在马桶上;

4、关节老有酸痛感，不舒服;

5、嗓子总感觉有痰，不清爽，但是又咳不出;

6、四肢容易水肿，有小肚子，体重不明原因增加;

7、老是觉得劳累，对什么事情都没有兴趣，提不起精神;

8、舌苔有厚厚的一层，舌苔厚腻，还伴有口臭。

坚持3件事，常喝1物，让脾越来越健康

坚持3件事

1、运动

运动其实也有助于强化脾胃功能。

2、注意保暖

寒、湿气进入体内，会影响脾胃健康。

3、保持良好的心态

经常焦虑，抑郁会伤脾，损耗我们的气血，对健康不利。

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