肠道不健康，免疫力低下!出现这些症状，证明你的肠道该“保养”了

免疫系统是人体防守门户。

一但免疫力下降，人体防守门户大开，

各类疾病就会蜂拥而至。

如果炎症急性发作病菌得不到及时清除，

则会转换成慢性炎症 。

肠道是人体最大的免疫器官

肠道不仅负责消化。

肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有

1亿以上的神经元，能够独立运作，

自主判断，发号施令，堪称第二大脑。

肠道还是人体重要的免疫器官。

肠道上集结了人体70%-80%的免疫细胞，

前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。

一项关于我国肠道健康状况的社会调查结果显示，

超过90%的人存在肠道健康问题。

如果你经常出现

腹痛、腹泻、便秘等症状

证明你的肠道该“保养”了！

 “肠”健康，才能享健康

肠道最重要的功能之一是排毒。

食物消化过程中产生的所有废物都需要

从你的身体中排出去，以保持你的健康。

当肠道排泄受阻，

滞留的有害物可被重新吸收进入血液，

形成恶性循环，严重时会破坏身体各大系统

比如：色素沉淀、皮肤萎黄、色斑显现;

代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病;

肝脏解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。

肠道健康，关键在于肠道菌群平衡

肠道是人体最大的一个微生态系统，

肠道菌群种类繁多，

分为益生菌、中性菌和有害菌三种。

维护肠道健康的第一步

就是要保护好肠道内的细菌。

正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌

是对人体有益的，称之为“益生菌”，

有着预防腹泻，调理便秘，帮助消化，

增强人体免疫力等好处。

补充益生菌 为肠道添活力

现在由于食品、食材、饮料内有害物质的过多摄入及烟酒等不良嗜好，益生菌本身每天在大量死去并且没有持续生产的能力， 只能依靠不断摄入和补充。

益生菌能活着到达肠道，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道功能，改善肠道微生态平衡，还能通过刺激肠道内免疫细胞产生抗体，增强免疫力，并可将过低或过高的免疫反应调节至正常平衡状态。

如何正确补充益生菌?

1.优质菌种配方的效果更好

益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道，想要快速起到作用，需要菌种和配方更加科学。

益生菌的种类非常多，目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种，经过人体采集、培养后效果相对更好。

2.保持活性，且数量充足

补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50—100亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温，大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后，可能失去活性。

很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌，但多为出厂时的数量，经过运输、储存后，活性和数量都会大大减少。

3.能长期存留在肠道内

服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。

一些饮料、补充剂，虽然含有益生菌，但益生菌很可能“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。

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内容来源：中国养生 名家名方

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