每降温1℃ 心梗风险增2%!冬季心梗发作高峰季, 千万注意这件事!

每当冬季来临，气温突降，都无一例外是急性心肌梗死等心脑血管疾病高发的时候。

医学研究发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受影响。

心梗不“嫌弃”年轻人

发病猝死率更高

近些年，心梗正逐渐向年轻群体扩散。为什么年纪轻轻，心梗也易“找上门”?

很多年轻人生活作息极不规律，出现小毛病也总要“挺一挺”，当出现胸痛、胸闷等症状，也总不当回事儿，从而错过疾病早期的“提醒”。

需要特别注意的是，年轻人一旦发生心梗，严重程度往往比老年人更严重，猝死率更高。因为年轻人的血管不像老年人，经历了老化，有“缺血预适应”的过程，所以一旦发生心梗，情况更加危险。

预防心梗不能光吃素

还要适当吃点肉

一些老年人担心吃肉太油，血脂高，干脆彻底“吃素”。这对预防心梗有帮助吗?

吃得过于油腻确实会增加血液的黏稠度，增加心梗的发生风险。但老年人单纯吃素，并不提倡。应该是低盐、低脂的多样化饮食。

低脂饮食并不是一点荤腥不碰，必要的鱼、肉、蛋的摄入也是很重要的，它有助于维持人体的基本功能、防止或延缓肌肉减少症的出现，对于老年人来说是十分必要的。

心脏实则很脆弱

别轻易考验它的“忍耐力”

心脏看似强大，实则很脆弱，在遇到什么情况下最不堪一击?

心脏虽然不吃不喝，但它一刻不停地为人们工作。在某些特殊情况下，比如饱餐、受寒、情绪激动、过度劳累、大量饮酒，心肌耗氧量急剧上升，供氧需氧之间失衡，都会给心脏带来负担，有的会表现出严重的临床症状，甚至出现急性心梗。

因此，控制相关的危险因素，系统正规的药物治疗，避免各种不良的刺激，这样才会大大减少罹患心梗的风险。

心梗虽发病急病情重

但90%是可防可控的

寒冷的冬季，人们该采取哪些切实有效的方法，预防远离心梗的发生?

心梗虽然发病急，病情重，但有90%的心梗是可防可控的。就像之前说的，心梗发病的明确危险因素，除了早发心血管病家族史外，其他的都可以进行干预。

生活中，保护心脏，预防心梗，补充四物，心脏慢慢变好!

1、补充赤色

中医讲，赤入心。

红色食物可直接入心经，呵护心脏的健康，增强人的心脏和气血功能。

平时我们多吃番茄、胡萝卜、红辣椒、西瓜、樱桃等，其中含有丰富的优质蛋白质维生素以及微量元素，对人体健康有积极的作用。

2、补充精氨酸

精氨酸是人体必需的氨基酸，充足的精氨酸抑制血小板聚集，减少血管损伤。

适量的补充精氨酸，有助于调节自身血管的扩张力，降低心脑血管疾病的发病率。

食物来源：鱿鱼、鳝鱼、山药、葵花籽等。

3、补omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管 健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。

如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。

很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

养未来健康食品

欧米伽-3凝胶糖果

每天3次 每次2粒  为健康“加油”

寒冷的季节，大家需要注意保暖，防止受寒，而且要适当饮水、降低血液黏稠度，同时合理膳食、注意休息，这些都会降低心梗的发生风险。

购买渠道 点击图片

关注翼猫科技 开启健康人生

官方微信：YMKJWLW2016

内容来源：养生中国、健康谈、百度资讯

如涉侵权联系删除