便秘“天敌”被发现!喝水时偷偷喝1袋，排便更轻松

俗话说：人有三急，排便便占了其中一急。

排便是身体健康的晴雨表，通过排便情况是能反映出一些健康问题。

相信有不少人在排便时，都遇到过大便太硬的情况，大便堵在菊花处排不出来，蹲了半小时还是排不出来，身上还出了很多汗。别觉得尴尬，早点了解，让排便恢复正常。

你不知道肠道中的礁石有多可怕

67岁的李师傅常年都有便秘的毛病，前段时间因为连续7天没有排便而瘫倒在家中，到医院检查发现，肠道已经被30多厘米的硬化大便给堵住!

医生说：因为粪便堆积在肠道内，导致肠道血液循环受到阻碍，部分肠道组织开始出现坏死的现象，无奈只能切掉部分组织，以免带来更大的伤害!

像李师傅这样的老便秘问题，其实不少中老年人都有，这种“肠道中的礁石”在医学上被称为粪石，它是由长期没能排出的大便形成。

如果粪石越来越大，可能撑开甚至撑破肠壁，还可能引起息肉、癌症等后果，所以长期便秘也不能小觑。

信息来源：看大医

有研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。

便秘也分严重程度，参考下图七型分类

除了外表的判断，通常判断便秘还需要满足下面至少2个以上条件：

✔每周排便次数少于3次或长期没有便意;

✔排便困难，每次排便时间长;

✔排便后仍有排不尽的感觉;

✔肛门有堵塞感;

✔大便干、硬、量少;

✔需要手法辅助排便;

对号入座以后，就可以判断自己是否已经被便秘盯上。

不得不说，有一多半的中老年人都不把便秘问题太当回事，觉得只是大便排不干净而已，却不知道任由其发展，肠道中的垃圾会日积月累，形成“肠毒”!

肠道的长度是人体身高的4～5倍，许多废物滞留在肠道的褶皱内无法排出，日积月累可积存高达6.5斤左右。

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上形成宿便，宿便中所含的毒素是百病之源。

慢性便秘对身体的危害

1、患者因排便费力和排便时间延长，会导致血压急剧升高，容易诱发脑出血、心绞痛、急性心肌梗死等，严重时可出现排便时猝死。

2、可引起或加重直肠肛门疾病，如肛裂、痔疮、直肠炎、溃疡、肠穿孔等，并可诱发大肠癌，据资料表明，约10%的严重便秘者患有结肠癌。

3、潴留体内的粪便毒素可引起胃肠神经功能紊乱，干扰大脑功能，引发痤疮、黄褐斑、暗疮等皮肤问题。

目前的药物治疗具有诸多局限性，易引发并发症。随着慢性功能性便秘与肠道微生态关系的研究的深入，如今，从改善肠道微生态着手，补充益生菌治疗便秘，不仅副作用少，而且有较好的效果。

益生菌用于便秘的原理

1、引起便秘的主要原因之一是肠道益生菌减少，尤其是随着年龄的增长，人体中的益生菌会逐渐减少，肠道蠕动也会减缓，因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择。

当益生菌数量足够多时，可以抑制有害菌生长，进而分解肠道内腐败物质，减少毒素的产生。

2、益生菌有助于肠蠕动，当肠道内的酸度增加时，蠕动会更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常发酵过程中，会产生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激肠蠕动，改善便秘。

临床证实了益生菌可以降低结肠内的pH值，平衡肠道微生态，使肠道畅通，这样便有效地消除了人体的便秘。

如何正确补充益生菌?

1.优质菌种配方的效果更好

益生菌从口腔经过胃酸、胆汁的重重考验到达肠道，想要快速起到作用，需要菌种和配方更加科学。

益生菌的种类非常多，目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳酸歧杆菌等菌种，经过人体采集、培养后效果相对更好。

2.保持活性，且数量充足

补充益生菌想要达到效果，需要每次至少补充50—100亿以上。而且益生菌厌氧、怕高温，大多数在接触空气一段时间、或超过40℃之后，可能失去活性。

很多产品虽然宣传含有上百亿益生菌，但多为出厂时的数量，经过运输、储存后，活性和数量都会大大减少。

3.能长期存留在肠道内

服用一段时间后，益生菌仍然能够存留在肠道中，才能起到补充益生菌的效果。

一些饮料、补充剂，虽然含有益生菌，但益生菌很可能“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，但想要补充益生菌，还是建议选择专业的益生菌制剂。

养未来健康食品推荐

澳莱萃成人益生菌

全家肠道 轻松搞定

每天2袋 肠胃更健康

关注翼猫科技 开启健康人生

官方微信：YMKJWLW2016

内容来源：中国养生 名家名方

如涉侵权联系删除