血压高的人，多观察手指，若没有2个表现，恭喜，脑梗离你还远

不仅如此，虽然高血压是常见的疾病，可很多人并不了解它到来时的一些症状，反而认为高血压来得静悄悄，但结果恰恰相反，医生表示，患上高血压的人，多观察手指，若没有2个表现，恭喜，脑梗离你还远

提醒：若发现手指有两个异常

要尽早检查血管，避免“拖”出脑梗

患者李先生，最近感到手指尖有点发麻，有时还有僵硬的情况，掂锅有时都有些费劲。

妻子劝老李去医院检查一下，老李自己也感到有些害怕，于是来到医院检查。

检查结果出来后，医生说道：“还好你来的早，不然后果不堪设想!”

原来，检查显示，老李脑内血管小面积堵塞，若是再拖下去，便很可能“拖”出脑梗。

1、手指僵硬

一般来说，我们的手指应该是十分灵活的，但是，一般脑部血管出现堵塞的情况时，会出现手指反应速度下降、手指僵硬的情况。

这是由于脑部的中枢神经可以控制手指的活动范围，若脑部血管堵塞，很可能会影响到中枢神经对手指的控制，造成手指出现僵硬的情况。

2、手指发麻

人体中的血液，供给各个部位，而手脚是离心脏以及大脑较远的部位，若脑部血管或是手臂某血管堵塞后，则会造成手部的神经以及血管受损，出现氧气以及血液减少的情况，导致手指出现麻木感。

夏天正是高血压的“风险季”如何做好防控

1、多吃新鲜水果蔬菜

由于高血压患者需要长期服用降压药物，而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。所以，夏季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。

2、增强室外体育锻炼

夏季室外温度升高，高血压患者到户外散步时尽量在早上和下午气温不高的时候出门，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。

3、注意增减衣物

夏季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。

4、多饮水、少吃油炸咸辣食物

夏天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。

5、营养干预

人体必需的营养素欧米伽-3(α-亚麻酸)。

人体必需的营养素包括八大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类物质)、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维、氧气和水。八大营养素缺一不可，而且还要结构合理。

人体必需脂肪酸——欧米伽-3(α-亚麻酸)

脂肪是属于人体必需的八大营养素之一，脂肪酸是脂肪的主要成分，从营养学角度来说，脂肪酸可分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸。

非必需脂肪酸在人体中可以自主合成，但必需脂肪酸不能在人体内合成，必须从外界食物中摄取，但人体不能缺少它们，它们对人体健康有着非常重要的作用，α-亚麻酸就属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸。

16字概括欧米伽-3(α-亚麻酸)的特点：人体必需、不能自给、普遍缺乏，急需补充。

当欧米伽-3(α-亚麻酸)摄入不足，能使人体血压升高，使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三脂)含量上升，导致三高出现，一旦血压长期不稳定，形成高血压后，随时都有脑溢血的情况出现，十分危险!

越来越多的研究证明，脂肪酸尤其是欧米伽-3脂肪酸的母体α-亚麻酸的缺乏，与高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病等慢性疾病的高发密切相关。

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内容来源：健康谈、百度资讯

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