三伏天“冬病夏治”，祛湿是关键，坚持做5件事，排湿毒

夏天不少人可能会产生食欲不振、腹胀腹泻等消化功能不良的现象，有的甚至还时常伴随有精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象，中医把此类现象就叫“湿邪”。

夏季为啥湿气重?

“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。除了天气原因外，导致湿气重的还有另外几点原因：

情志致湿：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，如经常生气会引发肝胆湿热、经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。

饮食致湿：经常吃辛辣、寒凉的食物易伤脾胃，尤其是在夏季，辛辣、寒凉的饮食容易导致代谢紊乱，湿气更难以排出。

药物致湿：糖尿病、高血压等慢性病需要长期用药，容易引起肝胆湿热、脾胃湿热。

环境致湿：梅雨时节、三伏天气，室内加湿器使用过度，都会引发体内湿气。

不良习惯致湿：现在学习、工作、娱乐都让人睡得很晚。中医讲，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加剧了肝脏的负担，引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。经常熬夜的人会感觉头昏脑涨、眼干涩、胀痛，胁肋疼痛等，这些都是肝胆湿热的表现。

如何判断我们身体里是否有湿?

看看是否收到身体发出的4个信号，就能做出判断：

1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;

2、满面油光，毛孔粗大;

3、舌苔很厚;

4、大便黏腻，马桶总冲不干净;

以上这些信号都与湿邪的特点有关。

三伏天“冬病夏治”

祛湿是关键，坚持做5件事，排湿毒

1、坚持多喝水

三伏天，是一年当中气温最高的时候，此时人们容易大量出汗，出汗多就会更多更快的带走身体内的水分，导致口干口渴，身体出现缺水状态，还会造成口腔溃疡等疾病。

多补充水分，多喝水才能够帮助身体多排毒，三伏天应以温热水为猪，不贪喝凉水，只有热水才有促进排毒，驱除体内寒湿之气的作用。

2、坚持吃姜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不用总往医院跑”。三伏天就是吃姜的最好时候。此时因为暑热，人体阳气由内而外散于体表，阳气在表，则胃中虚冷，而吃姜可以帮助胃部消化，缓解饮食过饱导致的腹胀现象，还可以改善血液循环，降低心血管病症风险，提高人体免疫力，祛除湿毒。

3、坚持泡脚

泡脚可不是只有在秋冬才能泡的，三伏天泡脚同样重要。夏季湿气重，暑湿之气容易滞留于人体脾胃处，让人食欲下降，精神不振，所以在三伏天泡脚可以祛除暑湿，疏通经络，调节血液循环。泡脚时间不宜过长，二十分钟就可以。

4、坚持保暖

三伏天不要因为天热，就任意贪凉，经常吹空调，吃冷饮，越是三伏天暑热天气里越要做好保暖工作，保护好脾胃，关节，避免因寒气入体落下病根。

5、冷敷理疗

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药物通过透皮吸收，在局部达到一定的血药浓度，并且刺激局部经络穴位，发挥最大的全身药理作用。提高身体基础温度，加速血液循环。每天只需穿戴20分钟，血液循环了，僵硬的肌肉缓解了，经络疏通了，一身轻松，简单方便、安全可靠。

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伴随着这种热烫辣疼感，局部血液循环的加快，我肩部酸痛感在一点点消退，对应症状查找说明，这种热、辣、疼都是由于自己身体内淤积了过多的寒湿之气，药物在将其一点点清除产生的正常反应。

随着热力的持续发散，肩膀渐觉柔软舒适，痛苦解除，遂换来一夜好眠。第二天早晨醒来将敷贴取下，肩部感受到了了许久未有的爽利感，如有千斤卸下，瞬间轻松不少。

这使我不得不对这个品牌的敷贴顿生好感，为了巩固疗效，第二天再次使用了一下。随着第一次湿寒气的大量去除，这一次温热感更加明显，持续时间也更久，前后可缓慢释放热力达到了五到六个小时。

虽然辣疼感依旧有一些，但这次明显要比第一次使用更加舒适，通则不痛，可见我肩部的微循环正在一点点疏通，湿寒在逐步减少。整个寒湿的疏散过程，如同我在打坐时往体外排寒气的感觉一样，体验非常奇妙。除此之外，我的肩膀患处开始发痒，据产品介绍说，发痒是排出风邪和湿气的表现，这倒也是完全说得通。

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