脑梗来临，睡觉先知?提醒：睡觉出现4个反常，或是脑梗前兆

脑梗被称为是"四高杀手"，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高。而失眠也会导致脑梗，有80%的人不知道！

近日，中国慢性病前瞻性研究的最新成果发表Neurology期刊，进一步提醒了失眠的健康危害。此次项目由北京大学公共卫生学院李立明教授和余灿清教授带领团队开展，对近50万中国居民的数据分析显示，失眠症状与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。

截图来源：Neurology官网

失眠症状越多，心脑血管疾病风险越高

失眠症状分为3类：入睡困难(DIMS)、过早醒来(EMA)、以及因睡眠不佳而导致白天出现身体机能障碍(DDF)。过去1个月内每周至少3天出现以上任一症状，则认为有失眠问题。

每种失眠症状都与心脑血管疾病整体风险的显著增加有关：

入睡困难人群，风险增加9%;

过早醒来人群，风险增加7%;

睡眠不佳导致日间身体机能障碍的人群，风险增加13%。

具体到不同的病症，这些失眠人群通常缺血性心脏病和缺血性中风(脑梗)的风险更高，但出血性中风(脑溢血)风险没有显著增加。相较于另两种失眠症状，入睡困难相关的急性心梗风险也尤为突出，升高9%。

相较于只有1-2种失眠症状，同时受3种症状困扰的人群也风险更高，所有心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗风险分别增加18%、22%和10%。

睡觉有这4个异常，要提防脑梗来袭

睡得好不好，与脑梗息息相关。根据2020年NEJM发表的数据，全球成年人发生脑梗的风险为24.9%，中国更是“名列前茅”，脑梗风险高达40%，发病率世界第一。

异常1：头痛

晚上人体的活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。一旦脑血管堵塞，易出现持续性的头痛，这种头痛可能导致难以入睡。

异常2：手脚麻木

睡觉时频繁出现手脚麻木，尤其是单侧性的，要警惕。当脑血管堵塞，脑供血不足时，患者还可能会有突然拿不住东西、手持物体突然掉落等症状。

异常3：单侧流口水

经常睡觉时不自觉的流口水，要警惕脑血管堵塞。大脑缺血缺氧时，会使双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，使患者出现单侧流口水、嘴歪眼斜、眼角闭合不严等症。当动脉硬化及脑缺血缺氧严重时，患者还会出现频繁打哈欠的现象，要及时就医。

异常4：手脚冰凉

手脚属于肢体的末端部位，一旦脑血管堵塞，会使供应手脚的血液更少，出现手脚冰凉的现象。这一现象及时夜间盖好棉被，做好保暖措施，也难以捂热，要警惕。

针对失眠人群采取干预疗法

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内容来源：腾讯网 中国养生 

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