脑梗“祸根”不只是烟酒，医生提醒：2种“水”再喝，小心血管堵死

脑梗是由于脑血管堵塞，大脑组织无法获得充足的营养和氧气，从而导致大脑功能受损的一种疾病。

大多数人都以为，脑梗是中老年人的“专利”，但事实上，近年来临床数据表明，脑梗已经出现了非常明显的年轻化趋势。而青年人一直以为自己离这些病症还很遥远，正因为这种“无知”才导致“无畏”。

今年38岁的吴先生，有高血脂病史，晚饭后头痛剧烈、说不出话，没多久就晕倒了。

参照患者病史及症状，医生立即为男子进行了脑部CT检查，发现多条血管堵塞，确诊为脑梗，随后立即展开抢救，2个小时后，吴先生终于脱离了生命危险。

后来医生向吴先生了解情况：

原来，吴先生虽然有高血脂，但因为没什么症状，就一直不放在心上。

平时他都是拿饮料当水喝，再加上吴先生作为一个南方人，煲汤是少不了的，尤其是他最爱的浓肉汤。

病发当晚，吴先生身体不适，大家都以为是最近太累了，没想到突发了脑梗。

脑梗“祸根”不只是烟酒

2种“水”再喝，小心血管堵死

大家都知道，吸烟喝酒对血管的损伤是很大的。

吸烟以后，进入体内的焦油、尼古丁等物质会使血液变得粘稠，一氧化碳也会减少血液中的氧气含量，最终影响头部的血液供应。

而喝酒以后，酒精会对血管内壁带来伤害，破损处就更容易有脂质沉淀，加速粥样硬化斑块形成，若斑块受到血液的冲刷发生脱落，极易诱发脑梗。

但是吸烟喝酒并不是脑梗的唯一因素，吴先生不良的习惯也是脑梗的“加速器”。

1、饮料代替水

市面上的很多饮料，虽然有果汁的成分，但更多的还是添加剂与糖分。尤其是糖分，含量十分惊人，若糖分在体内转化为脂肪堆积，不仅易引起肥胖，也容易升高血脂水平，而这两者都是脑梗的高危因素。

另外，经常喝饮料容易出现电解质失衡，使血管异常收缩，增加血栓的形成，从而加速脑梗发生。

2、偏爱浓肉汤

浓肉汤是非常典型的高脂肪食物。

在进行熬制的过程中，肉类分解的油脂溶于水中，摄入体内，易使甘油三酯、胆固醇等水平升高，并加速血栓形成，易引起血管堵塞。

这些症状表明你要重视起来

注意脑梗塞

1、头晕头痛

突发性持续性剧烈头痛和头晕是缺血性脑梗塞的前兆，剧烈头痛伴恶心呕吐是出血性脑梗塞的前兆。

2、暂时性黑

指正常人突然开始出现在黑暗中，看不见的物体，几秒钟或几分钟后恢复正常，这是由短暂性视网膜缺血引起的，提示颅内血流动力学改变或微血栓形成暂时阻断视网膜动脉是脑血管疾病的预警信号。

3、暂时性视力障碍

主要表现为视力模糊、视力缺失、视功能不全，这种现象多见于1小时后恢复，是脑梗死的早期预测信号。

4、嗜睡昏睡

打哈欠，尤其是呼吸缺氧时。随着脑动脉硬化的加重，脑动脉管腔变窄。约80例重度脑缺血患者在缺血性脑梗死发病前5 ~ 10天左右频繁打哈欠。因此，我们不能忽视这个重要的报警信号。

如何预防日常脑梗死?

1、定期体检

体检可以通过让我们更加了解我们的健康状况。定期体检，如发现轻微身体问题，可及时有效预防和干预。在医生的指导下，也可以为了避免高血压、高脂血症、高血糖。

2、黄金时间及时喝水

健身的一个有效的清理方法是喝水。当然，我们也应该注意时间。睡前半小时，早上起床，晚上上厕所后，我们可以喝一杯温水，这不仅能清洁肠道和排毒，还能防止血液变厚。

3、坚持运动

坚持问题进行学习一些体力活动和体育运动锻炼，能促进胆固醇分解，降低血脂，降低血小板凝集，缓解精神生活紧张和疲劳。

4、营养干预

研究证明，欧米伽-3是人体内的“环卫工”、“洗血之王”，能够专门清理血液里的垃圾毒素，把血管里的斑块、血栓、粥样硬化都清理掉，从而排除血管疾病的隐患。                                                 

早在20年前，美国、欧洲、南美的一些科学家就发现，经常服用欧米伽-3的心脑病患者，不仅发病率低，而且脑梗、心梗的概念也比同龄人少;常年服用欧米伽-3的中年人，衰老程度要比其他人推迟5—6年。

人体应需每天补充欧米伽-3 

随着年龄的增长，人体吸收的能力在减弱，体内的欧米伽-3越来越少，45岁时减少更快，于是更年期来临!60-70岁时欧米伽-3已经所剩无几，人体快速衰老，心脑血管疾病、肿瘤、免疫功能紊乱，各种疾病诞生!

中国营养学会推荐普通成人每天摄入250-2000mg的欧米伽-3。

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