135岁！中国最长寿老人去世，她的长寿秘籍超简单，人人可复制 - 健康资讯

摘要：据喀什广播电视台12月17日报道：阿丽米罕•色依提，喀什地区疏勒县人，出生于1886年6月25日，清光绪十二年。2021年12月16日8点18分去世。她被中国老年学学会认定为全国十大寿星榜首，也被认定是世界上最长寿的老人。一路走好!最长寿的老人

据喀什广播电视台12月17日报道：阿丽米罕•色依提，喀什地区疏勒县人，出生于1886年6月25日，清光绪十二年。2021年12月16日8点18分去世。她被中国老年学学会认定为全国十大寿星榜首，也被认定是世界上最长寿的老人。一路走好!最长寿的老人。

这位中国第一寿星

1886年6月25日(光绪十二年)，阿丽米罕·色依提出生于新疆疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。如今她六世同堂，每天享受着其乐融融的日子。她是我国的第一寿星，也是世界上被公认的最长寿的人。阿丽米罕·色依提的家门口挂着由相关机构发布的证书：阿丽米罕·色依提获世界纪录认证为世界上最长寿的人。

2013年，中国老年学学会揭晓第六届中国十大寿星排行榜，阿丽米罕·色依提以127岁高龄位居榜首。

2020年6月25日，阿丽米罕·色依提在新疆疏勒县庆祝134岁生日现场与孙子交谈。

阿丽米罕·色依提生前的日常起居，由其生活在喀什市的孙子库尔班·努尔照料。库尔班·努尔17日告诉记者，奶奶16日在他的家中平静地离开。一生不哭只会笑的阿丽米罕老奶奶走了，但她留给我们的却不止她的笑容……

2020年6月25日，阿丽米罕·色依提在新疆疏勒县庆祝134岁生日现场。

老人的长寿秘诀

心态决定一切，内心积极向上的人往往比内心充满负面情绪的人更长寿。阿丽米罕·色依提的长寿秘诀便是以乐观的心态看待生活中的所有问题。
饮食清淡当阿丽米罕·色依提成为世界上最长寿的人时，许多陌生人前来拜访老人，希望可以通过观察老人的饮食来获得长寿的秘诀。老人的饮食结构和常人无异，最大的特点无非是清淡了些。阿丽米罕·色依提喜欢吃面食和肉类，偶尔嘴馋时她还会拿家中的少许麦子到市场上换凉粉吃。老人喜欢吃瓜果蔬菜，最喜欢吃的一种水果是又酸又涩的青杏，这种水果一般常人难以下咽。还有一处奇特地方，阿丽米罕·色依提一家都不喝茶、饮料等，只喝水。他们喝的水大多数时是井水。阿丽米罕·色依提生前日常生活很简单，起居极少需要家人照顾，有时还能帮忙照看曾孙子，每天按时吃饭，胃口极好，并坚持在院子里晒太阳。

作息规律
阿丽米罕·色依提的生活十分的规律，讲究"日出而作，日落而息"，后来她年纪大了虽然不用再继续劳作了但依旧养成了这个习惯。老人在每天上午5、6点起床，做完礼拜后老人开始吃早饭，一般早饭都是泡囊之类的简单面食。中午12点到1点，老人会吃午饭，午饭多为面食。晚上也比较简单，一般是汤面或白菜汤。老人下午时有加餐——各种水果。阿丽米罕·色依提的胃口十分好，最多的一次她一顿吃了十几个肉包。从阿丽米罕·色依提身上，我们可以学到很多健康的秘诀，那就是适宜的生活环境、良好的生活习惯和积极乐观的心态。也许我们很难改变自己目前的居住环境，但是可以先从戒除生活中不健康的生活习惯开始，如熬夜、酗酒、抽烟等。身体是革命的本钱，为了避免日渐稀松发白的头发、熬夜后的黑眼圈、逐渐发胖的体型和悄悄而来的“三高”，为了以后能健康地享受生活、子孙满堂，享受天伦之乐，就从改变不良生活习惯开始吧!

2020年6月25日，阿丽米罕·色依提在新疆疏勒县庆祝134岁生日现场。

想要活得快乐，就必须热爱生活

人生在世，命运起伏不定，生活带给我们的或许不是美好的经历，但笑着面对总会使人活得更轻松些。到了某个年纪你自然就会顿悟，身外之物根本没那么重要。低配人生才是最踏实、最稳定的。半生已过，我们才慢慢明白，人若是太过于追求“高配”，终会不堪重负。适当减减配置，才能活得更从容。生活就是这样子，只有舍弃一些非必要的物件，才能做到起舞轻盈;才能过着舒心、从容，还有盈余来享受精神生活的日子。当记者将长寿老人——色依提的报道发布后，每天都有人前来拜访老人，数量多达500人。虽然前来拜访照顾老人的陌生人出发点是充满善意的，但每日过多的人流走动其实也算打扰了老人"日出而作，日落而息"的规律生活。"人之所以活得累，是因为放不下欲望，撕不开面子，解不开情节"，人活一世短短数十载而亡又何必为了欲望、面子、情结来打破自己愉快的生活呢?不如向色依提学习，摆正心态、以积极的态度面对人生的苦难、以乐观的心态直面痛苦，愉快地活到晚年，看着儿孙满堂、其乐融融的场景岂不美哉?民以食为天，食以水为先，水以净为本！水是生命之源、健康之本！